Ocena:
Książka „Senior Fitness” autorstwa Ruth Heidrich jest bardzo chwalona za inspirujące przesłanie i praktyczne porady dotyczące sprawności i odżywiania, szczególnie dla seniorów, ale z zaleceniami mającymi zastosowanie w każdej grupie wiekowej. Czytelnicy doceniają jej dobrze zbadaną treść i osobistą podróż autorki w pokonywaniu poważnych wyzwań zdrowotnych. Jednak niektórzy czytelnicy uznają porady za zbyt sztywne lub trudne do wdrożenia we własnym życiu, szczególnie ci, którzy nie są gotowi na drastyczną zmianę stylu życia.
Zalety:Inspirująca historia, praktyczne i dobrze zbadane porady, skuteczne zalecenia dotyczące sprawności i odżywiania, mające zastosowanie dla wszystkich grup wiekowych, zachęcają do proaktywnego podejścia do zdrowia.
Wady:Niektórzy uważają, że zalecenia są zbyt radykalne lub trudne do wykonania, zwłaszcza osoby z istniejącymi problemami zdrowotnymi, a niektórzy czytelnicy zgłaszają brak praktycznych wskazówek dotyczących ich wdrażania.
(na podstawie 58 opinii czytelników)
Senior Fitness: The Diet and Exercise Program for Maximum Health and Longevity
Starsze lata nie muszą być wypełnione bólami i dolegliwościami.
W wieku siedemdziesięciu lat Ruth Heidrich ma gęstość masy kostnej kobiety przed trzydziestką i tętno spoczynkowe na poziomie czterdziestu czterech. Odkąd zdiagnozowano u niej raka piersi w wieku czterdziestu siedmiu lat, zdobyła ponad dziewięćset sportowych trofeów i medali, a od ponad dwudziestu lat jest wolna od raka.
W „Senior Fitness” „inna” dr Ruth pokazuje, jak utrzymać, a nawet zwiększyć sprawność fizyczną i seksualną w każdym wieku - i radykalnie zmniejszyć ryzyko raka prostaty, żylaków, osteoporozy, cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, zapalenia stawów, choroby Alzheimera i wielu innych dolegliwości i chorób. Pełen szczegółowych informacji medycznych, ten inspirujący podręcznik jest idealnym źródłem informacji dla wszystkich, którzy chcą, aby życie po pięćdziesiątce było pełne radości i dynamizmu.
