Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za inspirującą treść, praktyczne wskazówki i unikalne spojrzenie na bieganie, szczególnie z punktu widzenia Ruth Heidrich, która przeżyła raka i jest orędowniczką zdrowego stylu życia. Czytelnicy uważają, że historia Ruth jest motywująca, a jej entuzjazm zaraźliwy, motywując wielu do przyjęcia bardziej aktywnego i świadomego zdrowia stylu życia. Książka jest odpowiednia dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania i charakteryzuje się konwersacyjnym tonem, który unika kaznodziejstwa.
Zalety:⬤ Inspirująca i motywująca
⬤ dobrze napisana z praktycznymi wskazówkami
⬤ oferuje unikalne spojrzenie na bieganie
⬤ dostarcza naukowych informacji na temat korzyści płynących z biegania
⬤ zachęca czytelników do przyjęcia zdrowych nawyków
⬤ wciągająca fabuła
⬤ zachęca czytelników w każdym wieku, zwłaszcza seniorów
⬤ humorystyczny i przystępny ton.
Niektórzy czytelnicy uważali, że choć książka jest inspirująca, może nie zapewniać wyraźnych wskazówek dla początkujących, którzy chcą zacząć biegać; kilku zauważyło, że może nie być tak pomocna w rozpoczęciu biegania, jak się spodziewali.
(na podstawie 29 opinii czytelników)
Lifelong Running: Overcome the 11 Myths about Running and Live a Healthier Life
Ruth Heidrich, która przeżyła raka, była triatlonistką Ironman i utytułowaną maratonką, od dawna jest wzorem do naśladowania dla sportowców w każdym wieku. Jednak z biegiem lat nawet sama Ruth spotkała się z różnymi, powszechnie panującymi błędnymi przekonaniami na temat biegania, od „kobiety nie powinny biegać” po „musisz zmienić dietę, aby biegać”, które powstrzymują ludzi przed zasznurowaniem butów i wstaniem z kanapy.
W tym przyjaznym dla użytkownika przewodniku Ruth Heidrich obala te mity i wiele innych, zapewniając jednocześnie motywację, inspirację i zasoby, aby rozpocząć lub utrzymać aktywność, której korzyści będą trwać przez całe życie. Po drodze Martin Rowe oferuje praktyczne porady, a także spojrzenie na bogatą historię biegania.
Dowiesz się, dlaczego nie ma idealnego typu ciała dla biegacza, jak zmierzyć swój poziom sprawności w stosunku do wieku i jak powstał współczesny maraton. W przystępny i pouczający sposób Lifelong Running pokazuje, że można biegać do siedemdziesiątki - i dłużej.
