Exhausted to Energized - Przewodnik dr Libby po życiu z większą energią

Opinie czytelników

Książka otrzymała wiele recenzji chwalących jej praktyczne informacje i łatwą do zrozumienia naukę dotyczącą snu i zdrowia. Czytelnicy uznali ją za wciągającą i przydatną w ułatwianiu lepszego snu i zmiany stylu życia. Jednak niektórzy wyrazili niezadowolenie z niektórych rozdziałów i uważali, że nie zawiera ona tak wielu praktycznych wskazówek, jak inne podobne książki.

Dostarcza bogatych i praktycznych informacji, łatwa do zrozumienia, pomocna dla lepszego snu, wciągająca i interesująca treść, zachęca do zmiany stylu życia, szybka dostawa.

Niektóre rozdziały mogą nie być odpowiednie dla wszystkich czytelników, brak praktycznych wskazówek w porównaniu z podobnymi książkami, postrzegane przez niektórych jako powtarzalne lub typowe treści motywacyjne.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Exhausted to Energized - Dr Libby's Guide to Living Your Life with More Energy

Zawartość książki:

Czy jesteś wiecznie wyczerpany? Czy masz wrażenie, że żadna ilość snu nie przywróci Ci energii? Gdzieś po drodze „wyczerpanie” zostało zaakceptowane jako normalny stan bycia - ale nie jest to normalne, ani zdrowe - może być znakiem ostrzegawczym, że aspekty naszego stylu życia, emocji lub ciała wymagają uwagi. Biochemik żywieniowy dr Libby Weaver spędziła 20 lat pomagając ludziom przywrócić zdrowie i naprawdę rozumie, co jest potrzebne, aby mieć niesamowitą energię - a także co ją wyczerpuje.

W tej książce wyjaśnia żywieniowe, biochemiczne i emocjonalne przyczyny tego nieustającego uczucia wyczerpania. Zagłębia się w czynniki, które mogą sprawiać, że czujesz się wyczerpany, w tym szybki styl życia, stres związany z pracą, zbyt dużo czasu spędzanego przed ekranem, niedobory składników odżywczych, brak radości, a nawet niezdolność do powiedzenia „nie”.

Łącząc swoje doświadczenie zawodowe z badaniami naukowymi i osobistymi spostrzeżeniami, dr Libby dzieli się swoimi rozwiązaniami dotyczącymi najczęstszych przyczyn zmęczenia. Ta książka wyjaśnia, co możesz zrobić, aby przywrócić swoje zdrowie i wreszcie poświęcić energię na to, co jest dla ciebie naprawdę ważne.