Essential Art Therapy Exercises 2022: Skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem, depresją i Ptsd

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Essential Art Therapy Exercises 2022: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and Ptsd

Zawartość książki:

Intencją mojej praktyki arteterapeutycznej jest stworzenie bezpiecznego miejsca dla klientów, aby mogli doświadczać i twórczo wyrażać swoje emocje, a także kultywować nowe możliwości poruszania się po życiu.

Sztuka była dla mnie ujściem w burzliwych czasach i była moją pierwszą obroną podczas radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami. Sztuka jest również częścią mojego codziennego schematu utrzymywania życia w równowadze. Praktykuję to, co głoszę. Moją misją jest wspieranie innych w znalezieniu sposobu na połączenie ciała, umysłu i duszy poprzez kreatywność. Niesamowicie satysfakcjonujące jest pomaganie ludziom w realizacji ich prawdziwego potencjału i życiu wolnym od cierpienia. Jako zarejestrowany, certyfikowany arteterapeuta (ATR-BC), prowadzę prywatną praktykę, która świadczy te usługi dla wszystkich grup wiekowych, zarówno osobiście, jak i online.

Moje doświadczenie w pracy z nastolatkami sięga od pracy z zagrożoną młodzieżą w schroniskach kryzysowych i więzieniach dla nieletnich po dzieci w szkołach publicznych. Mam również duże doświadczenie w pracy z dorosłymi, którzy cierpią na lęk, depresję i traumę. Poza moją prywatną praktyką pracowałam również w zakładach psychiatrycznych i schroniskach dla kobiet.

Moje doświadczenie kliniczne polega na stosowaniu poznawczo-behawioralnego podejścia do terapii sztuką w leczeniu depresji, lęku i zespołu stresu pourazowego (PTSD). Podejścia poznawczo-behawioralne, w tym praktyki uważności i medytacja, są również częścią mojej metody arteterapii.

Terapia sztuką jest dla klientów sposobem na wizualizację tego, co dzieje się w ich umyśle i nauczenie się nowych sposobów zmiany wzorców myślenia, co może prowadzić do nowej perspektywy. Ta książka zawiera kreatywne techniki radzenia sobie z depresją, lękiem i PTSD. Jeśli jesteś profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, wypróbuj ćwiczenia samodzielnie przed wykonaniem ich z klientem. Jeśli wykonujesz te ćwiczenia samodzielnie, daj sobie czas na refleksję, zapisując w dzienniku pytania do dyskusji.

Mam nadzieję, że ta książka zapewni odskocznię do wglądu, wyrażania siebie, uważności, akceptacji i współczucia dla siebie. W szczególności ćwiczenia mają na celu zapewnienie wizualnej reprezentacji myśli i uczuć. Kiedy ludzie uczą się, że mają kontrolę nad swoimi myślami i tym, jak się czują, wpłynie to na ich zachowanie. Każdy może nauczyć się nowych sposobów reagowania na sytuacje w swoim życiu. Terapia sztuką nie jest przeznaczona wyłącznie dla osób o skłonnościach artystycznych. Może być również pomocna dla tych, którzy uważają się za nieartystycznych. Każdy, kto jest otwarty na uczenie się technik sprzyjających samoświadomości, może coś zyskać na tym doświadczeniu.

Hose, którzy są nowicjuszami w tworzeniu sztuki, powinni skupić się na procesie, a nie na produkcie. Aby to osiągnąć, muszą porzucić krytyczne myśli, ponieważ ocenianie, czy dzieło jest dobre, czy złe, zatrzyma proces twórczy. Akt ekspresji jest cenny, ponieważ zapewnia wgląd w emocje i zachowania. Tworzenie sztuki w celu wyrażenia emocji może być naprawdę katartyczne i wyzwalające. Każdy powinien poświęcić czas na rozluźnienie się poprzez wypróbowanie ćwiczeń rozgrzewających, które zawarłem na końcu rozdziału 1. Kiedy dana osoba jest otwarta na spojrzenie do wewnątrz i znalezienie nowych sposobów radzenia sobie z wydarzeniami życiowymi poprzez tworzenie sztuki bez osądzania, następuje transformacja. Świat zaczyna się zmieniać. Jeśli pojawią się myśli osądzające, po prostu bądź ich świadkiem i nie reaguj na nie. To tylko myśli. Zachowaj jasną intencję, aby wykorzystać te ćwiczenia do uzdrowienia i nauczenia się nowych sposobów wygodnego funkcjonowania w świecie.