Ocena:
Książka „Engineering the Alpha” autorstwa Johna Romaniello ma na celu ułatwienie transformacji ciała i sposobu myślenia poprzez szczegółowy 16-tygodniowy program obejmujący dietę i ćwiczenia. Podkreśla naukowe zasady stojące za zdrowiem hormonalnym i kładzie nacisk na osobistą odpowiedzialność w osiąganiu celów fitness. Podczas gdy wielu czytelników zgłasza pozytywne zmiany fizyczne, niektórzy uważają, że książce brakuje głębi i może być zbyt uproszczona lub powtarzalna w swojej prezentacji.
Zalety:⬤ Oferuje przejrzysty, ustrukturyzowany 16-tygodniowy program z hormonalnymi spostrzeżeniami.
⬤ Wielu czytelników doświadczyło znaczącej transformacji ciała, w tym utraty tkanki tłuszczowej i zwiększonej energii.
⬤ Styl pisania jest wciągający i łatwy do czytania.
⬤ Zawiera naukowe poparcie dla zaleceń dotyczących diety i ćwiczeń.
⬤ Zawiera przydatne treningi i wskazówki żywieniowe.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treści brakuje głębi i są zbyt uproszczone.
⬤ Może nie zapewniać alternatywnych opcji dla osób z urazami lub ograniczeniami sprzętowymi.
⬤ Krytyka dotyczy nieformalnego tonu i języka użytego w książce.
⬤ Książka jest postrzegana przez niektórych jako bardziej sprzedażowa niż kompleksowy przewodnik.
⬤ Niektóre zalecenia mogą nie być przełomowe dla doświadczonych entuzjastów fitnessu.
(na podstawie 439 opinii czytelników)
Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life: Build More Muscle. Burn More Fat. Have More Sex
Wbrew temu, co sądzi większość facetów, hormony są dla nich tak samo ważne jak dla kobiet. Jednak w wieku 30 lat poziom testosteronu u typowego mężczyzny zaczyna spadać o 1 procent każdego roku, co może skutkować mniejszą ilością mięśni, mniejszą ilością energii, większą ilością tłuszczu i słabnącym popędem seksualnym.
Po dekadzie badań, ekspert w dziedzinie zdrowia i fitness, John Romaniello, odkrył bezpieczne, naturalne i wysoce skuteczne sposoby na produkcję większej ilości testosteronu i wywołanie niezwykłych zmian w organizmie mężczyzny. Jego program opiera się na najnowocześniejszej nauce, która przeciwstawia się internetowemu "szumowi" na temat męskich hormonów.
W Engineering the Alpha Romaniello i Adam Bornstein, dyrektor redakcyjny Livestrong.com, przedstawiają potężny sposób na poprawę zdrowia fizycznego, emocjonalnego, seksualnego i psychicznego mężczyzn. Począwszy od badań w laboratoriach olimpijskich, a skończywszy na rzeczywistych wynikach osiąganych przez ich klientów, odkrywają oni na nowo męskość i pokazują każdemu mężczyźnie, jak być tym, kim chce.
--Joe Manganiello, aktor, HBO's True Blood.
