Energize!: Przejdź od wleczenia tyłka do kopania go w 30 dni

Opinie czytelników

Książka zapewnia wgląd w optymalizację poziomów energii poprzez identyfikację indywidualnych chronotypów i typów ciała, oferując praktyczne porady dotyczące ćwiczeń, diety i codziennych czynności. Czytelnicy uznali książkę za edukacyjną i korzystną, szczególnie w kwestiach związanych ze snem i kontrolą wagi. Jednak niektórzy użytkownicy zauważyli ograniczenia, szczególnie dla osób z mniej popularnymi typami ciała, i wyrazili rozczarowanie formatem audiobooka.

⬤ Edukacyjna i łatwa do zrozumienia
⬤ oferuje praktyczne porady dostosowane do indywidualnych potrzeb
⬤ pomaga poprawić poziom energii
⬤ dobrze napisana i dobrze zaprojektowana
⬤ naukowo przetestowane metody
⬤ świetna do poprawy zdrowia i kondycji.

⬤ Trochę pseudonauki
⬤ brak konkretnych protokołów dla rzadkich typów ciała
⬤ negatywne doświadczenia z formatem audiobooka
⬤ niewystarczające wsparcie autora dla użytkowników audiobooków.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Energize!: Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days

Zawartość książki:

Uwolnij energię, której potrzebujesz, aby spełnić swoje marzenia dzięki temu rewolucyjnemu, opartemu na nauce programowi odnowy biologicznej autorstwa znanego eksperta w dziedzinie snu i instruktora SoulCycle. Czy desperacko poszukujesz więcej energii? Dr Breus i Stacey słyszeli to każdego dnia od swoich klientów, więc postanowili coś z tym zrobić: napisać książkę i zapoczątkować ruch.

W Energize! dr Breus i Stacey Griffith połączyli siły, aby nauczyć cię, jak odzyskać energię. Korzystając z naukowo udowodnionych podstawowych zasad chronobiologii i biologicznego typu ciała (pamiętasz to z liceum? ), Oferują łatwy do zrozumienia, spersonalizowany program małych, codziennych ruchów, spania i postu zgodnie z harmonogramem oraz hacków nastroju, które dadzą czytelnikom niesamowitą energię, promować szczęście i zwalczać zmęczenie na dobre. Brzmi zbyt dobrze, by mogło być prawdziwe? Ich program sprowadza się do życia w sposób zaprogramowany przez naturę i DNA.

Ale nie martw się, to naprawdę proste - i super zabawne. Dzięki fascynującej nauce, quizom, dzięki którym czytelnicy mogą zidentyfikować swój chronotyp (Lew, Wilk, Niedźwiedź lub Delfin) i typ ciała (Szybki, Średni lub Wolny Metabolizm), a także łatwym do wdrożenia poradom, Energize! sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy i bardziej energiczny w ciągu 30 dni.