Ocena:
Książka „Emocjonalna pierwsza pomoc” autorstwa dr Winch oferuje praktyczne, praktyczne strategie radzenia sobie z urazami emocjonalnymi i poprawy ogólnego samopoczucia psychicznego. Obejmuje ona szczegółowe przewodniki dotyczące radzenia sobie z samotnością, odrzuceniem, stratą i innymi wyzwaniami psychologicznymi, zachęcając czytelników do traktowania ich jak rany fizyczne, które wymagają uwagi i opieki.
Zalety:⬤ Jasne i praktyczne wskazówki dotyczące poprawy samopoczucia emocjonalnego.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące leczenia ran emocjonalnych, zwłaszcza w kwestiach takich jak samotność.
⬤ Strukturalnie uporządkowany i łatwy w czytaniu, z przykładami, które można odnieść do siebie.
⬤ Oferuje wgląd w rozwiązywanie typowych wyzwań psychologicznych, dzięki czemu ma zastosowanie dla szerokiego grona odbiorców.
⬤ Zachęca do proaktywnego podejścia do zdrowia psychicznego i szybkiego leczenia urazów emocjonalnych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ton za niespójny, szczególnie w rozdziale o odrzuceniu, który zawierał nieodpowiedni humor.
⬤ Krytykowano konkretne sugestie, takie jak polecanie gier online, które niektórzy uważają za niezdrowe.
⬤ Kilku recenzentów uznało, że spotkało się z podobnymi poradami w innych miejscach, co doprowadziło do niezadowolenia.
⬤ Brak kompleksowej numeracji lub systemu organizacyjnego utrudniał niektórym nawigację, utrudniając studiowanie.
(na podstawie 283 opinii czytelników)
Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts
Emocjonalna pierwsza pomoc jest niezbędną lekturą dla każdego, kto chce stać się bardziej odporny, zbudować poczucie własnej wartości i uwolnić się od ran i zahamowań, które go powstrzymują.
Wszyscy odnosimy rany emocjonalne. Porażka, poczucie winy, odrzucenie i strata są tak samo częścią życia, jak okazjonalne zadrapanie łokcia. Ale podczas gdy zwykle bandażujemy skaleczenie lub obkładamy lodem skręconą kostkę, nasza apteczka pierwszej pomocy w przypadku urazów emocjonalnych jest nie tylko niedostatecznie zaopatrzona - ona nie istnieje.
Na szczęście istnieje coś takiego jak mentalna pierwsza pomoc dla zranionych emocji. Opierając się na najnowszych badaniach naukowych i korzystając z rzeczywistych przykładów, praktykujący psycholog Guy Winch, Ph. D. oferuje konkretne zabiegi krok po kroku, które są szybkie, proste i skuteczne.
