Emociones Y Tdc Para Dummies / Dbt for Dummies

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Zawartość książki:

ZROZUM SWOJE EMOCJE I PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM.

Świat emocji może być mylący, jeśli nie mamy narzędzi do ich zrozumienia i zarządzania nimi. Co więcej, jeśli niepokój i negatywne myśli nawiedzają nasze umysły, utrzymanie równowagi może być kolosalnym zadaniem. Napisana w prosty sposób przez psychologa z Harvard Medical School Gillian Galen i psychiatrę Blaise Aguirre, Emotions and DBT for dummies uczy stosowania behawioralnej terapii dialektycznej (BTT) jako jednej z najpopularniejszych i najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń psychicznych wynikających z niekontrolowanych emocji. DBT była początkowo stosowana jako skuteczna metoda leczenia zaburzeń osobowości typu borderline. Dając doskonałe wyniki, jej praktyka rozszerzyła się również na leczenie depresji, złości, fobii, zaburzeń odżywiania, a nawet na lepsze zrozumienie emocji oraz tego, jak skupić się i uspokoić nasze umysły.

Czytając tę książkę nauczysz się:

- Jak kontrolować i odwracać autodestrukcyjne zachowania.

- Jak pracować ze swoimi emocjami i kontrolować niepokój.

- Optymalizować jakość swoich relacji.

- Jak radzić sobie z niepewnością.

Dzięki strategiom Emociones y TDC for dummies będziesz w stanie poprawić swoje samopoczucie i stawić czoła sytuacjom, które wcześniej wydawały się nie do pokonania. Życie może stać się lepsze, jeśli zdecydujesz się żyć inaczej. Lee este libro y descubre la manera de hacerlo.

ENGLISH DESCRIPTION

Zachowaj spokój, bądź zręczny - i przejmij kontrolę!

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) jest jedną z najpopularniejszych - i najskuteczniejszych - metod leczenia zaburzeń psychicznych wynikających z niekontrolowanych emocji. Łącząc elementy terapii poznawczo-behawioralnej ze wschodnią praktyką uważności, DBT była początkowo stosowana jako skuteczna metoda leczenia cierpienia związanego z zaburzeniem osobowości borderline. Od tego czasu udowodniono, że ma pozytywny wpływ na wiele innych schorzeń psychicznych i często występuje w warunkach nieklinicznych, takich jak szkoły. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z depresją, gniewem, fobiami, zaburzeniami odżywiania, czy też chcesz lepiej zrozumieć emocje oraz jak skupić się i uspokoić umysł, praktyka DBT zaspokaja potrzeby osób stojących w obliczu wszystkiego, od zwykłych wyzwań życiowych po poważne cierpienia psychiczne.

Napisana bez żargonu, w przyjaznym stylu przez dwóch najlepszych z Harvard Medical School, DBT for Dummies pokazuje, w jaki sposób DBT może nauczyć nowych sposobów nie tylko odwracania, ale także aktywnego przejmowania kontroli nad autodestrukcyjnymi zachowaniami i negatywnymi wzorcami myślowymi, pozwalając ci przekształcić życie pełne walki w życie pełne obietnic i znaczenia. Umiejętności i strategie zawarte w tej książce, stosowane prawidłowo i wytrwale, zmienią twoje życie: kiedy będziesz w stanie lepiej regulować emocje, skutecznie wchodzić w interakcje z ludźmi, radzić sobie ze stresującymi sytuacjami i codziennie korzystać z uważności, łatwiej będzie ci docenić to, co dobre w tobie i w świecie, a następnie odpowiednio postępować.

Czytając tę książkę:

● Zrozumieć teorię DBT.

Nauczyć się bardziej adaptacyjnych sposobów kontrolowania swoich emocji.

Poprawić jakość swoich relacji.

Lepiej radzić sobie z niepewnością.

Wiele życiowych problemów nie jest nie do pokonania, nawet jeśli wydają się być takimi. Życie może stać się lepsze, jeśli tylko zechcesz przeżyć je inaczej. Pobierz DBT for Dummies i odkryj sprawdzone metody, które pozwolą ci odzyskać kontrolę - i zbudować jaśniejszą, bardziej zdolną i obiecującą przyszłość!