Embody: Nauka kochania swojego wyjątkowego ciała (i uciszenie tego krytycznego głosu!)

Opinie czytelników

Książka koncentruje się na pozytywnym nastawieniu do ciała i znaczeniu miłości własnej, zapewniając wgląd i kompetencje, które pomogą jednostkom poprawić ich relacje z ciałem. Wielu użytkowników uznało książkę za transformującą, wciągającą i pełną współczucia, podczas gdy inni krytykowali ją za brak konkretnych praktycznych instrukcji.

⬤ Oferuje wzmacniające spostrzeżenia i promuje miłość do samego siebie.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za transformującą i otwierającą oczy.
⬤ Podejście oparte na współczuciu, które trafia do osób zmagających się z problemami związanymi z wizerunkiem ciała.
⬤ Zawiera chwytające za serce historie i inspirujące cytaty.
⬤ Zachęca do odejścia od diety na rzecz bardziej holistycznej akceptacji własnego ciała.

⬤ Brak konkretnych, praktycznych kroków i szczegółowych instrukcji dla czytelników poszukujących praktycznych wskazówek.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za niejasną i uważali, że mogłaby być bardziej uporządkowana.
⬤ Może nie być odpowiednia dla osób szukających bardziej ogólnego podejścia do pozytywnego nastawienia do ciała, zwłaszcza jeśli nie zmagają się z zaburzeniami odżywiania.

(na podstawie 62 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Embody: Learning to Love Your Unique Body (and Quiet That Critical Voice!)

Zawartość książki:

Przesłanie tej książki jest zakorzenione w przekonaniu, że ludzie z natury posiadają mądrość niezbędną do dokonywania zdrowych wyborów i życia w równowadze. Podkreśla, że miłość własna, akceptacja różnorodności genetycznej w rozmiarze ciała, celebracja wyjątkowego piękna każdej jednostki i intuicyjna samoopieka mają fundamentalne znaczenie dla osiągnięcia dobrego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Embody prowadzi czytelników krok po kroku przez pięć podstawowych kompetencji:

- Odzyskaj zdrowie.

- Ćwicz intuicyjną troskę o siebie.

- Pielęgnuj miłość do samego siebie.

- Deklaruj własne autentyczne piękno.

- Buduj społeczność.

Każdy może codziennie ćwiczyć te podstawowe umiejętności, aby uhonorować swoją wrodzoną mądrość i zadbać o siebie w pełni, a badania wskazują, że praca ta znacznie poprawia zdolność ludzi do regulowania odżywiania, zmniejsza depresję i lęk oraz zwiększa poczucie własnej wartości.

Zamiast otrzymywać nakazowy zestaw zasad, których należy przestrzegać, czytelnicy są prowadzeni przez cierpliwe, uważne dociekanie, aby znaleźć to, co działa wyjątkowo w ich własnym życiu, aby wprowadzić - i utrzymać - pozytywne zmiany w zakresie samoopieki i spokojną relację z własnym ciałem.