Embody: Nauka kochania swojego wyjątkowego ciała (i uciszenie krytycznego głosu!)

Opinie czytelników

Książka spotkała się z mieszanym, ale w dużej mierze pozytywnym odbiorem, a wielu czytelników chwaliło jej współczujące podejście do pozytywnego nastawienia do ciała i miłości własnej. Podkreśla ona znaczenie akceptacji własnego ciała i odrzucenia szkodliwych standardów społecznych. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że instrukcje są niejasne i brakuje im praktycznych wskazówek.

⬤ Otwierające oczy i pełne współczucia treści, które zachęcają do miłości własnej i akceptacji ciała.
⬤ Pomocne w zmianie perspektywy obrazu ciała i mentalności dietetycznej.
⬤ Wielu czytelników poczuło się osobiście przemienionych i zainspirowanych historiami i naukami.
⬤ Książka jest często opisywana jako lektura obowiązkowa dla każdego, kto zmaga się z problemami związanymi z wizerunkiem ciała.
⬤ Jest to łatwa lektura, która dla wielu osób głęboko rezonuje z ich własnymi doświadczeniami.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali instrukcje za niejasne, z brakiem konkretnych, możliwych do wykonania kroków, jak wdrożyć przedstawione pomysły.
⬤ Może nie być tak korzystna dla tych, którzy nie mają poważnych problemów z obrazem ciała lub zaburzeniami odżywiania.
⬤ Kilka recenzji sugerowało poszukiwanie praktycznych wskazówek w innych książkach, wskazując, że ta książka może kłaść nacisk na koncepcje teoretyczne, a nie na szczegółowe praktyki.

(na podstawie 62 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Embody: Learning to Love Your Unique Body (and Quiet That Critical Voice!)

Zawartość książki:

Przesłanie tej książki jest zakorzenione w przekonaniu, że ludzie z natury posiadają mądrość niezbędną do dokonywania zdrowych wyborów i życia w równowadze. Podkreśla, że miłość własna, akceptacja różnorodności genetycznej w rozmiarze ciała, celebracja wyjątkowego piękna każdej jednostki i intuicyjna samoopieka mają fundamentalne znaczenie dla osiągnięcia dobrego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Embody prowadzi czytelników krok po kroku przez pięć podstawowych kompetencji:

- Odzyskaj zdrowie.

- Praktykowanie intuicyjnej troski o siebie.

- Pielęgnuj miłość do samego siebie.

- Deklaruj własne autentyczne piękno.

- Buduj społeczność.

Każdy może codziennie ćwiczyć te podstawowe umiejętności, aby uhonorować swoją wrodzoną mądrość i zadbać o siebie w pełni, a badania wskazują, że praca ta znacznie poprawia zdolność ludzi do regulowania odżywiania, zmniejsza depresję i lęk oraz zwiększa poczucie własnej wartości.

Zamiast otrzymywać nakazowy zestaw zasad, których należy przestrzegać, czytelnicy są prowadzeni przez cierpliwe, uważne dociekanie, aby znaleźć to, co działa wyjątkowo w ich własnym życiu, aby wprowadzić - i utrzymać - pozytywne zmiany w zakresie samoopieki i spokojną relację z własnym ciałem.