Eat Yourself Pregnant: Niezbędne przepisy na naturalne zwiększenie płodności

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje od użytkowników, z których niektórzy chwalą jej zawartość informacyjną i pyszne przepisy, podczas gdy inni krytykują jej złożoność, wysokie koszty i nierealistyczne oczekiwania dla osób próbujących zajść w ciążę.

Wielu użytkowników uznało przepisy za smaczne i przyjemne, z dużą różnorodnością opcji. Książka zawiera pomocne porady żywieniowe, a niektórzy użytkownicy zgłaszali pozytywne doświadczenia, w tym poprawę zdrowia i udaną ciążę po zastosowaniu się do przepisów.

Kilku użytkowników zauważyło, że przepisy mogą być skomplikowane i nie są przyjazne dla rodzin, często wymagając drogich składników, których nie można łatwo znaleźć w przeciętnych supermarketach. Niektórzy uważali, że podejście zawarte w książce może nie być realistyczne dla osób o ograniczonym budżecie lub ograniczonym czasie.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Eat Yourself Pregnant: Essential Recipes for Boosting Your Fertility Naturally

Zawartość książki:

Zita West, położna Cate Blanchett, Stelli McCartney i Kate Winslet, dzieli się swoją wiedzą na temat odżywiania, aby pomóc Tobie i Twojemu dziecku zachować zdrowie w naturalny sposób przez cały okres ciąży. Kluczowe znaczenie ma optymalna dieta podczas ciąży.

Twój poziom składników odżywczych musi być wysoki, aby wspierać Cię w procesie ciąży, a dziecko, które nosisz w sobie, potrzebuje pełnego zakresu składników odżywczych, aby być tak zdrowym, jak to tylko możliwe. Przygotowywanie posiłków pełnych składników odżywczych może być trudne i męczące, ale Zita zapewnia jasne informacje i proste, łatwe do wykonania przepisy. Pierwsza część książki obejmuje szczegóły, takie jak to, jakie składniki odżywcze są ważne i co robią dla ciebie i twojego dziecka, a także żywność, której spożywanie w czasie ciąży jest niezdrowe.

Druga część wykorzystuje witaminy i składniki odżywcze wyjaśnione w pierwszej części w 80 pysznych przepisach. Wprowadzenie Twoje zdrowie (składniki odżywcze, których potrzebuje twoje ciało, gdy się zmienia, źródła tych składników odżywczych, żywność, która pomaga w skutkach ubocznych ciąży, znaczenie bezpiecznych ćwiczeń) Zdrowie twojego dziecka (składniki odżywcze, których potrzebuje twoje dziecko, aby rosnąć, co robią, źródła tych składników odżywczych) Czego unikać (żywność, której nie należy jeść, dlaczego jest szkodliwa dla ciebie i twojego dziecka) Śniadania Lekkie posiłki Przekąski i smakołyki Dania główne Desery.