Eat More, Live Well - Enjoy Your Favourite Food and Boost Your Gut Health with The Diversity Diet
Zamów w przedsprzedaży nową książkę bestsellerowej autorki Eat Yourself Healthy Zdrowe odżywianie nigdy nie było tak pyszne. Dieta różnorodności polega na dodawaniu do posiłków większej ilości pokarmów pochodzenia roślinnego, dostarczaniu naszym jelitom większej ilości błonnika, dodawaniu więcej smaku do talerza i odżywianiu ciała w tym procesie.
Odpowiedzią jest włączenie, a nie wykluczenie. W swojej nowej książce dr Megan Rossi dzieli się wszystkim, co musisz wiedzieć o jedzeniu opartym na roślinach (spoiler: to nie musi oznaczać tylko roślin! ), Z ponad 80 pysznie różnorodnymi przepisami, oszczędnymi wskazówkami kulinarnymi i 3 planami menu, które sprawiają, że jest to łatwiejsze i smaczniejsze niż kiedykolwiek, aby zwiększyć spożycie roślin i cieszyć się ulubionymi posiłkami. Od obfitej lasagne po muffinki z malinami i białą czekoladą - te przepisy udowadniają, że nie musisz poświęcać smaku ani przyjemności, aby osiągnąć zalecane 30 punktów roślinnych tygodniowo - które obejmują owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, zioła i przyprawy.
Nauka pokazuje, że takie podejście może zwiększyć energię, poprawić nastrój, uregulować trawienie, znaleźć szczęśliwą wagę i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych. Dlaczego więc nie zmienić swojego zdrowia poprzez dodanie roślin?
