Dziennik zarządzania gniewem: Zidentyfikuj swoje wyzwalacze, zmień perspektywę i zarządzaj swoimi emocjami

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, z których wiele uważa ją za pomocną w radzeniu sobie z gniewem i refleksją, podczas gdy inni krytykują jej powtarzalny charakter i ograniczone ćwiczenia praktyczne.

Oferuje ona praktyczne wskazówki i styl zeszytu ćwiczeń, który jest przydatny zarówno dla osób indywidualnych, jak i terapeutów. Wielu użytkowników twierdzi, że pomaga on w refleksji, identyfikacji wyzwalaczy i zapewnia narzędzia do radzenia sobie z gniewem w zdrowy sposób.

Niektórzy czytelnicy uważają, że nie odnosi się on skutecznie do problemów związanych z gniewem w czasie rzeczywistym, sugerując, że zachęca do powracania do gniewu z przeszłości, zamiast pomagać w danej chwili. Inni uważają, że jest zbyt powtarzalny i bardziej przypomina dziennik niż podręcznik z wystarczającą ilością ćwiczeń.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anger Management Journal: Identify Your Triggers, Change Your Outlook, and Manage Your Emotions

Zawartość książki:

Przetwarzaj swój gniew i żyj spokojniejszym, szczęśliwszym życiem.

Każdy wpada w złość, ale czasami wyzwaniem może być właściwe reagowanie na intensywne emocje, aby uzyskać spokojny wynik. Dzięki przemyślanym podpowiedziom i technikom odnajdywania spokoju, Anger Management Journal przeprowadzi Cię przez kolejne kroki, które pomogą Ci zidentyfikować wyzwalacze gniewu i rozwinąć umiejętności, które pozwolą Ci trzymać je na dystans.

To, co wyróżnia ten podręcznik od innych książek o radzeniu sobie z gniewem:

⬤ Podpowiedzi w dzienniku - Dotrzyj do sedna swoich uczuć dzięki prowokującym do myślenia pytaniom, które pomogą ci odkryć i przezwyciężyć złość.

⬤ Wnikliwa samoocena - Wykorzystaj Trigger Checks, aby rozwinąć zdrowy nawyk kontaktu ze swoimi emocjami i zidentyfikować źródła gniewu.

⬤ Strategie radzenia sobie z gniewem - Odkryj skuteczne metody radzenia sobie z nagłymi momentami gniewu - i naucz się technik utrzymywania rosnącego napięcia na dystans.

Opanuj swój gniew i inne emocje dzięki potężnym narzędziom zawartym w tym kompletnym podręczniku zarządzania gniewem.