Dziennik samoopieki dla młodych dorosłych: Wskazówki i praktyki do tworzenia zdrowych nawyków i pielęgnowania siebie

Ocena:   (4,5 na 5)

Dziennik samoopieki dla młodych dorosłych: Wskazówki i praktyki do tworzenia zdrowych nawyków i pielęgnowania siebie (Briana Hollis)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka ta jest zasobem dziennika z przewodnikiem skoncentrowanym na samoopiece, oferującym wnikliwe podpowiedzi i ćwiczenia dla użytkowników w celu zbadania ich zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jest uważana za korzystną zarówno dla młodych dorosłych, jak i osób starszych, z twierdzeniami o jej skutecznym projekcie i podejściu do promowania samopoznania i opieki.

Zalety:

Wnikliwe podpowiedzi, które zachęcają do głębokiego myślenia, dobrze skonstruowane dla łatwości użytkowania, odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, skuteczne w promowaniu praktyk samoopieki, uspokajający wizualnie projekt, narzędzia do śledzenia nastroju do refleksji, zawiera sekcję interwencji kryzysowej i zawiera cenne treści dla poprawy zdrowia psychicznego.

Wady:

Niektórzy użytkownicy uważali, że treść była zbyt skoncentrowana na kwestiach związanych z wizerunkiem ciała i poczuciem własnej wartości, które nie odnosiły się do ich potrzeb.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Self-Care Journal for Young Adults: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak dbać o siebie dzięki wskazówkom terapeutycznym dla młodych dorosłych

Od szkoły i pracy po relacje i media społecznościowe, stres może pochodzić z dowolnego miejsca - ale samoopieka może pomóc młodym dorosłym pozostać w centrum uwagi. Ten dziennik jest wypełniony prowokującymi do myślenia podpowiedziami i ćwiczeniami opartymi na dowodach, zaprojektowanymi tak, aby poprowadzić ich przez tworzenie praktyki samoopieki. Znajdą w nim miejsce na refleksję, określenie tego, co oznacza dla nich dbanie o siebie i stworzenie pozytywnych nawyków, aby złagodzić stres i kultywować spokój.

⬤ Różnorodne ćwiczenia - Ten dziennik inspiruje młodych dorosłych do poświęcenia czasu na sprawdzenie siebie i pogłębienie samoświadomości poprzez wpisy do dziennika, ćwiczenia oddechowe, akty życzliwości i inne działania terapeutyczne.

⬤ Trzy filary dbania o siebie - Kreatywne podpowiedzi zachęcają młodych ludzi do dbania o swoje zdrowie emocjonalne, bycia miłym dla swojego ciała i pielęgnowania zarówno umysłu, jak i ducha.

⬤ Sprawdzone techniki - Ćwiczenia zakorzenione w metodach terapeutycznych popartych badaniami naukowymi pomagają młodym ludziom wyrobić dobre nawyki i poprawić nastrój.

Dzięki temu dziennikowi młodzi ludzie mogą odnaleźć spokój i poprawić swoje samopoczucie.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781648769603
Autor:
Wydawca:
Oprawa:Miękka oprawa

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Dziennik samoopieki dla młodych dorosłych: Wskazówki i praktyki do tworzenia zdrowych nawyków i...
Dowiedz się, jak dbać o siebie dzięki wskazówkom...
Dziennik samoopieki dla młodych dorosłych: Wskazówki i praktyki do tworzenia zdrowych nawyków i pielęgnowania siebie - Self-Care Journal for Young Adults: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You
Dziennik poczucia własnej wartości: Zachęcające wskazówki i praktyki, aby pielęgnować poczucie...
Pielęgnuj swoją samoocenę i doceniaj to, co czyni...
Dziennik poczucia własnej wartości: Zachęcające wskazówki i praktyki, aby pielęgnować poczucie własnej wartości - Self-Esteem Journal: Encouraging Prompts and Practices to Nurture Your Self-Worth
Cytaty motywujące dla kobiet: Słowa mądrości, które wzmacniają i inspirują - Self-Motivation Quotes...
Znajdź w sobie pewność siebie i inspirację do...
Cytaty motywujące dla kobiet: Słowa mądrości, które wzmacniają i inspirują - Self-Motivation Quotes for Women: Words of Wisdom to Empower and Inspire

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)