Ocena:
Książka ta jest zasobem dziennika z przewodnikiem skoncentrowanym na samoopiece, oferującym wnikliwe podpowiedzi i ćwiczenia dla użytkowników w celu zbadania ich zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jest uważana za korzystną zarówno dla młodych dorosłych, jak i osób starszych, z twierdzeniami o jej skutecznym projekcie i podejściu do promowania samopoznania i opieki.
Zalety:Wnikliwe podpowiedzi, które zachęcają do głębokiego myślenia, dobrze skonstruowane dla łatwości użytkowania, odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, skuteczne w promowaniu praktyk samoopieki, uspokajający wizualnie projekt, narzędzia do śledzenia nastroju do refleksji, zawiera sekcję interwencji kryzysowej i zawiera cenne treści dla poprawy zdrowia psychicznego.
Wady:Niektórzy użytkownicy uważali, że treść była zbyt skoncentrowana na kwestiach związanych z wizerunkiem ciała i poczuciem własnej wartości, które nie odnosiły się do ich potrzeb.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Self-Care Journal for Young Adults: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You
Dowiedz się, jak dbać o siebie dzięki wskazówkom terapeutycznym dla młodych dorosłych
Od szkoły i pracy po relacje i media społecznościowe, stres może pochodzić z dowolnego miejsca - ale samoopieka może pomóc młodym dorosłym pozostać w centrum uwagi. Ten dziennik jest wypełniony prowokującymi do myślenia podpowiedziami i ćwiczeniami opartymi na dowodach, zaprojektowanymi tak, aby poprowadzić ich przez tworzenie praktyki samoopieki. Znajdą w nim miejsce na refleksję, określenie tego, co oznacza dla nich dbanie o siebie i stworzenie pozytywnych nawyków, aby złagodzić stres i kultywować spokój.
⬤ Różnorodne ćwiczenia - Ten dziennik inspiruje młodych dorosłych do poświęcenia czasu na sprawdzenie siebie i pogłębienie samoświadomości poprzez wpisy do dziennika, ćwiczenia oddechowe, akty życzliwości i inne działania terapeutyczne.
⬤ Trzy filary dbania o siebie - Kreatywne podpowiedzi zachęcają młodych ludzi do dbania o swoje zdrowie emocjonalne, bycia miłym dla swojego ciała i pielęgnowania zarówno umysłu, jak i ducha.
⬤ Sprawdzone techniki - Ćwiczenia zakorzenione w metodach terapeutycznych popartych badaniami naukowymi pomagają młodym ludziom wyrobić dobre nawyki i poprawić nastrój.
Dzięki temu dziennikowi młodzi ludzie mogą odnaleźć spokój i poprawić swoje samopoczucie.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)