Ocena:
Książka jest starannie zaprojektowanym dziennikiem skierowanym do osób zmagających się z przewlekłym bólem i depresją. Oferuje różne strategie i narzędzia w ustrukturyzowanym formacie na cały rok, zachęcając użytkowników do refleksji i dokumentowania swojej podróży w kierunku dobrego samopoczucia. Wielu recenzentów chwali dziennik za jego uspokajający design i skuteczne metody, uznając osobiste doświadczenia autora z tymi wyzwaniami.
Zalety:Dziennik zawiera szeroki zakres strategii i koncepcji radzenia sobie z przewlekłym bólem i depresją, przedstawionych w kojący i zorganizowany sposób. Recenzenci doceniają przemyślany projekt, kapryśne ćwiczenia i doświadczenie autora, które zwiększa skuteczność dziennika jako narzędzia do refleksji i leczenia. Promuje on przejmowanie kontroli nad własnym życiem i oferuje ustrukturyzowany format, który prowadzi użytkowników przez rok.
Wady:Niektórzy użytkownicy mogą uznać, że sam dziennik nie zastąpi tradycyjnej terapii lub leków, ponieważ ma on uzupełniać te podejścia, a nie służyć jako pojedyncze rozwiązanie. Ponadto, choć dziennik jest pomocny, jego skuteczność może się różnić w zależności od indywidualnych doświadczeń z przewlekłym bólem i depresją.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Chronic Pain Journal for Calm
DO to Get Through
Przewlekły ból nie musi rządzić Twoim życiem. To TY nim rządzisz! W tym dzienniku Focus Journal znajdziesz strategie łagodzenia bólu i taktyki myślenia, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad swoimi dniami.
Poświęć dziesięć minut każdego dnia na refleksję nad swoim zdrowiem i nawykami. Wyznaczaj sobie cele na każdy tydzień, a pod koniec każdego miesiąca podsumuj swoje postępy.
Uczyń swoje wnętrze priorytetem i pracuj nad zapewnieniem sobie spokoju w ciągu dnia. Podejmij działania przeciwko przewlekłemu bólowi i stań się TYM, kim chcesz być!
Wprowadzenie
Tworzenie tego dziennika było dla mnie bardzo osobiste. Cierpiałam na.
Przewlekły ból przez wiele lat z powodu różnych schorzeń. Ból.
Kradnie czas i szczęście w złe dni. A dla tych, którzy mają
Choroby, jest zawsze w pobliżu również w dobre dni. Tylko ukryty.
Lepiej w tle.
National Library of Medicine podaje, że "do 85% pacjentów z przewlekłym bólem.
przewlekłym bólem cierpi na ciężką depresję". Klinika Mayo bada.
Zależność między nimi: "Czasami ból i depresja tworzą.
Błędne koło, w którym ból pogarsza objawy depresji, a następnie.
Wynikająca z tego depresja pogarsza uczucie bólu".
Osobiście cierpiałem na nawracającą depresję, odkąd byłem nastolatkiem.
A kiedy przewlekły ból zaczął zajmować centralne miejsce w moich wczesnych latach trzydziestych.
Depresja się pogłębiła. Zauważyłem bezpośredni związek z tym, kiedy odczuwałem ból.
Silny ból i poziom mojej depresji. Czasami wydawało się to beznadziejne.
