Dyscyplina emocjonalna: The Power to Choose How You Feel; 5 kroków zmieniających życie, aby czuć się lepiej każdego dnia

Opinie czytelników

Książka „Emotional Discipline” autorstwa dr Charlesa Manza otrzymała w większości pozytywne opinie, a czytelnicy docenili jej praktyczne strategie zarządzania emocjami i zmniejszania stresu. Choć niektórzy czytelnicy uznali ją za pozbawioną głębi i skrytykowali włączenie poezji, wielu uznało ją za przydatną i mającą zastosowanie w ich życiu.

⬤ Oferuje praktyczne i dobrze zbadane strategie radzenia sobie z emocjami
⬤ łatwy do naśladowania i zrozumienia
⬤ może pozytywnie wpłynąć na ogólne szczęście i relacje
⬤ zapewnia zestaw technik kontroli emocjonalnej
⬤ bardzo polecany przez wielu czytelników.

⬤ Niektórzy uważają, że włączenie poezji jest niepotrzebne
⬤ postrzegany jako pozbawiony głębi przez kilku czytelników
⬤ jeden z recenzentów sugeruje, że nie jest wart swojej ceny i zaleca wypożyczenie go z biblioteki.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Emotional Discipline: The Power to Choose How You Feel; 5 Life Changing Steps to Feeling Better Every Day

Zawartość książki:

Ten realistyczny przewodnik po życiu i pracy z poczuciem przyjemności i wzmocnienia podkreśla branie odpowiedzialności za uczucia, robienie teraz rzeczy, które napełnią emocjonalny zbiornik do późniejszego wykorzystania, reagowanie na trudne emocjonalnie sytuacje w zrównoważony sposób i dokonywanie wyborów, aby skutecznie radzić sobie z wyzwaniami, gdy się pojawią.

Pięcioetapowy proces Dyscypliny Emocjonalnej pomaga czytelnikom zidentyfikować przyczynę zdenerwowania emocjonalnego; skupić się na swoim ciele, aby przeanalizować to, co czują; skupić się na swoim umyśle, identyfikując myśli i przekonania, które nimi kierują; oraz wybrać i zastosować strategię dyscypliny emocjonalnej. 25 taktyk zawartych w książce wzmacnia koncepcję, że satysfakcjonujące, pełne energii życie zależy od umiejętności dokonywania emocjonalnych wyborów.