Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta została dobrze przyjęta przez wielu medytujących, zwłaszcza tych, którzy zmagali się z tradycyjnymi praktykami. Oferuje ona innowacyjne podejście do medytacji, które zaspokaja zachodnią wrażliwość i odnosi się do typowych wyzwań stojących przed praktykującymi. Niektórzy czytelnicy wyrażają jednak obawy dotyczące obietnic autora dotyczących szybkich rezultatów, które mogą być sprzeczne z tradycyjnymi filozofiami medytacji.
Zalety:⬤ Oferuje innowacyjne i spersonalizowane podejście do medytacji.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia, które okazały się pomocne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych medytujących.
⬤ Odnosi się do konkretnych wyzwań stojących przed zachodnimi medytującymi i promuje bardziej współczujący pogląd na praktykę.
⬤ Autor posiada rozległe doświadczenie i skutecznie przekazuje pomocne spostrzeżenia.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka obiecuje szybkie rezultaty, które mogą nie być zgodne z tradycyjnymi praktykami medytacyjnymi.
⬤ Obawy związane z propagowaniem przywiązania zamiast oderwania w medytacji.
⬤ Krytyka dotycząca możliwości zachęcania do bardziej rozrywkowego niż rozwojowego podejścia do medytacji.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Meditator's Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice
Zawartość książki:
Poprzez sprawdzone nauki i ćwiczenia, The Meditator's Dilemma pokazuje, jak pogłębić praktykę medytacji, jednocześnie kultywując łatwość i przyjemność - zarówno dla początkujących, jak i długoletnich praktyków.
Regularnie praktykowana medytacja w naturalny sposób pogłębia samoświadomość i prowadzi do duchowej transformacji. W naszej hiper kulturze natychmiastowej satysfakcji, większość ludzi traci jednak te potężne rezultaty, ponieważ trudno jest zaangażować się w długoterminową praktykę. Pomimo rosnącej popularności uważności i jej udokumentowanych korzyści dla zdrowia psychicznego, milcząca większość medytujących ma trudności z utrzymaniem regularnej praktyki. W rzeczywistości badania wskazują, że ponad pięćdziesiąt procent medytujących rezygnuje z praktyki. To jest słoń w pokoju medytacyjnym.
Książka The Meditator's Dilemma, napisana przez psychologa z czterdziestoletnim doświadczeniem w praktykowaniu i nauczaniu medytacji, stawia czoła temu problemowi i jego przyczynom oraz dostarcza konkretnych, przystępnych technik i ćwiczeń, które znacznie poprawiają codzienną praktykę medytacyjną. Nauki Billa Morgana i ćwiczenia medytacyjne z przewodnikiem mają na celu wywołanie tak bardzo brakującej radości i przyjemności z medytacji.
Koncepcja "środowiska trzymającego", kluczowa dla pozytywnych wyników psychoterapii, jest racją bytu tych technik. W psychoterapii środowisko trzymania obejmuje pełne zaufania, bezpieczne, empatyczne środowisko stworzone przez troskliwego terapeutę. Pośrednią korzyścią płynącą z tych technik jest możliwość stworzenia pielęgnującej, bezpiecznej przestrzeni w dowolnym kontekście relacyjnym: z mentorem, w rozmowie z drogim przyjacielem lub w pięknym otoczeniu przyrody. Kiedy znajdujemy się w środowisku podtrzymującym, czujemy się żywi, połączeni i zrelaksowani. The Meditator's Dilemma uczy zachodnich medytujących, jak kultywować wewnętrzne środowisko utrzymujące, które skutkuje postawą zrelaksowanej ciekawości i eksploracji ich praktyki medytacyjnej, prowadząc do większego sukcesu i siły utrzymania.
