Doładuj swój mózg - jak zachować zdrowy mózg przez całe życie

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka jest wysoko ceniona za prowokującą do myślenia treść i praktyczne porady dotyczące utrzymania zdrowia mózgu. Przedstawia dobrze zbadane informacje w angażujący sposób, dzięki czemu jest dostępna dla czytelników w każdym wieku. Jest jednak co najmniej jeden czytelnik, który uznał ją za nieatrakcyjną, co wskazuje, że może ona nie trafić do wszystkich.

Bardzo pouczająca, dobrze napisana, prowokująca do myślenia, zawierająca praktyczne porady, łatwa do zrozumienia, odpowiednia dla różnych grup wiekowych, zawierająca ciekawe historie i pomocne podsumowania, zachęcająca do zdrowych zmian i zawierająca zalecenia oparte na nauce.

W jednej z recenzji wspomniano, że książka nie spełniła ich oczekiwań, co sugeruje, że może nie trafić do wszystkich.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Supercharge Your Brain - How to Maintain a Healthy Brain Throughout Your Life

Zawartość książki:

„Niektórzy ludzie poprawiają się psychicznie z wiekiem - oto jak możesz być jednym z nich”. Mail on Sunday „Ta książka to coś więcej niż zmiana gry, to oczywistość dla każdego, kto chce zoptymalizować swój mózg”.

Piers MorganDzięki nowemu rozdziałowi na temat Covid i mózgu, jest to ostateczny przewodnik po utrzymaniu mózgu w zdrowiu przez długie i jasne życie, autorstwa jednego z wiodących na świecie naukowców w dziedzinie zdrowia mózgu i starzenia się. Mózg jest naszym najważniejszym i najbardziej złożonym organem. Kontroluje i koordynuje nasze działania, myśli i interakcje z otaczającym nas światem.

Jest źródłem osobowości, poczucia własnego „ja” i kształtuje każdy aspekt naszego ludzkiego doświadczenia. Jednak większość z nas wie bardzo niewiele o tym, jak faktycznie działa nasz mózg i co możemy zrobić, aby zoptymalizować jego wydajność.

Podczas gdy pogorszenie funkcji poznawczych jest największym długoterminowym zmartwieniem zdrowotnym dla wielu z nas, praktyczna wiedza na temat tego, jak dbać o nasz mózg, jest niewielka. W tej nowej, przełomowej książce wiodący ekspert, profesor James Goodwin, wyjaśnia, w jaki sposób proste strategie dotyczące ćwiczeń, diety, życia towarzyskiego i snu mogą zmienić paradygmat zdrowia mózgu, a także pokazuje, jak zachować młodość mózgu i zachować ostrość przez całe życie.

Łącząc najnowsze badania naukowe z wnikliwą narracją i praktycznymi poradami, Supercharge Your Brain ujawnia wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak funkcjonuje twój mózg i co możesz zrobić, aby utrzymać go w szczytowej kondycji.