Dlaczego się wściekamy: Jak wykorzystać złość do pozytywnych zmian

Opinie czytelników

Książka dr Ryana Martina „Why We Get Mad” stanowi przystępną i wnikliwą eksplorację gniewu, pomagając czytelnikom zrozumieć i pozytywnie ukierunkować swoje emocje. Łączy w sobie koncepcje naukowe, osobiste anegdoty i praktyczne ćwiczenia, aby promować świadomość emocjonalną i rozwój.

⬤ Oferuje nowe spojrzenie na złość, postrzegając ją jako stan uczuciowy, który można pozytywnie ukierunkować.
⬤ Przystępny język i wciągający sposób pisania, dzięki czemu złożone koncepcje stają się zrozumiałe.
⬤ Zawiera praktyczne zadania i ćwiczenia, które pomagają czytelnikom zastosować zdobytą wiedzę.
⬤ Łączy osobiste historie z badaniami naukowymi, zwiększając możliwość odniesienia się do nich.
⬤ Pomaga w zrozumieniu zarówno własnego gniewu, jak i gniewu innych, zachęcając do empatii i rozwoju osobistego.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że włączenie odniesień politycznych jest niepotrzebne lub rozpraszające.
⬤ Kilku recenzentów uważa, że treść nie jest przełomowa, choć doceniają przydatne spostrzeżenia.
⬤ Początkowe rozdziały mogą prowadzić do powolnego startu dla niektórych czytelników, ponieważ dostosowują się oni do podejścia autora.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Why We Get Mad: How to Use Your Anger for Positive Change

Zawartość książki:

Jest to pierwsza książka na temat gniewu, która dokładnie wyjaśnia, dlaczego się wściekamy, czym tak naprawdę jest gniew i jak sobie z nim radzić. Często mylona z wrogością i przemocą, złość zasadniczo różni się od tych agresywnych zachowań i w rzeczywistości może być zdrową i potężną siłą w naszym życiu.

Skierowana do każdego, kto kiedykolwiek czuł, że jego złość jest problemem dla niego lub jego bliskich, a także do tych, którzy mają do czynienia z gniewnymi ludźmi w swoim życiu, jest to pierwsza książka, która kompleksowo podchodzi do naszych często trudnych doświadczeń związanych ze złością. Wyjaśnia dokładnie, czym jest złość, dlaczego się złościmy, w jaki sposób nasza złość może ranić nas i osoby wokół nas oraz w jaki sposób możemy zarządzać naszą złością i wykorzystywać ją do napędzania pozytywnych zmian w naszym życiu.

Złość jest emocją. Wiąże się z chęcią uderzenia w osobę lub rzecz, która wywołała gniew. Pojawia się w sytuacjach, które są postrzegane jako nieprzyjemne, wynikające z czyjejś winy i podlegające karze. Nasila się, gdy ktoś czuje, że sytuacja jest tak straszna, że po prostu nie może sobie z nią poradzić. Złość różni się jednak zasadniczo od agresji, która jest zachowaniem mającym na celu wyrządzenie krzywdy. Ta książka pokazuje, jak odróżnić dobrą złość od złej złości i przekształcić złość z problematycznego doświadczenia w naszym życiu w paliwo, które napędza nas do rozwiązywania problemów, konfrontacji z niesprawiedliwością, tworzenia sztuki, muzyki lub poezji i nie tylko. Opierając się na własnym doświadczeniu autora, który dorastał z gniewnym rodzicem, a także na szerokiej gamie studiów przypadków i badań naukowych, książka ta oferuje różnorodne narzędzia dydaktyczne, które pomagają ludziom lepiej zrozumieć ich gniew, w jaki sposób może on im szkodzić i jak mogą go wykorzystać na dobre.