Dieta roślinna w przystępnej cenie: Pyszne wegańskie przepisy za mniej niż 30 dolarów tygodniowo, w mniej niż 30 minut na posiłek

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za proste, niedrogie i pyszne przepisy na bazie roślin, dzięki czemu jest szczególnie odpowiednia dla początkujących i osób z ograniczonym budżetem. Wielu recenzentów zauważyło znaczące korzyści zdrowotne po zastosowaniu się do przepisów. Niektórzy krytykowali jednak brak smaku w niektórych potrawach i duże uzależnienie od zup.

⬤ Proste i łatwe do wykonania przepisy.
⬤ Niedrogie składniki, dzięki którym gotowanie jest dostępne dla osób z ograniczonym budżetem.
⬤ Korzyści zdrowotne zgłaszane przez użytkowników, w tym utrata masy ciała i poprawa wskaźników zdrowotnych.
⬤ Przyjazny dla użytkownika układ z miejscem na osobiste notatki.
⬤ Zdjęcia do większości przepisów zwiększają użyteczność.
⬤ Świetny dla początkujących i tych, którzy dopiero zaczynają gotować wegańskie potrawy.

⬤ Niektórym przepisom brakuje smaku i złożoności.
⬤ Znaczna część przepisów to zupy, co może ograniczać różnorodność.
⬤ Nie jest w pełni oparta na pełnowartościowej żywności roślinnej, ponieważ zawiera niektóre przetworzone składniki i oleje.

(na podstawie 467 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Plant-Based on a Budget: Delicious Vegan Recipes for Under $30 a Week, in Less Than 30 Minutes a Meal

Zawartość książki:

Jedz wegańsko - za mniej!

Pomiędzy nisko płatną pracą, kłopotami z samochodem, pożyczkami studenckimi, rachunkami za weterynarza i próbami spłaty zadłużenia na karcie kredytowej, Toni Okamoto spędziła większość swojego wczesnego dorosłego życia, żyjąc od wypłaty do wypłaty. Kiedy więc w wieku 20 lat została weganką, martwiła się: Jak będzie ją stać na taką zmianę stylu życia?

Wtedy odkryła, jak być weganką przy ograniczonym budżecie.

Za pośrednictwem swojej popularnej strony internetowej Toni nauczyła setki tysięcy ludzi, jak stosować dietę roślinną, oszczędzając przy tym pieniądze. Dzięki Plant-Based on a Budget przejście na weganizm jest nie tylko osiągalnym celem, ale także najlepszym wyborem dla zdrowia, planety i portfela.

Wskazówki Toni nie tylko pomogą ci zaoszczędzić pieniądze - pomogą ci również zaoszczędzić czas. Każdy przepis w tej książce można przygotować w około 30 minut lub mniej.

Dzięki swoim pomysłowym i niezwykle konfigurowalnym przepisom, Toni umożliwia czytelnikom dokonywanie własnych zmian w oparciu o składniki, które mają pod ręką, zmniejszając przy tym marnotrawstwo żywności.

Wewnątrz odkryj 100 "oszczędnych, ale pysznych" przepisów Toni, w tym:

- 5-składnikowe ciasteczka z masłem orzechowym.

- Bananowe naleśniki z cukinią.

- Zupa na chory dzień.

- Miska soczewicy i słodkich ziemniaków.

- PB Ramen Stir Fry.

- Tofu Veggie Gravy Bowl.

- Jackfruit Carnita Tacos.

- Babeczki z epoki depresji.

- Real Deal Chocolate Chip Cookies.

Z przedmową Michaela Gregera, MD, Plant-Based on a Budget daje ci wszystko, czego potrzebujesz, aby jedzenie oparte na roślinach było łatwe, dostępne, a przede wszystkim niedrogie.

Przedstawiony w przełomowym filmie dokumentalnym What the Health.