Dieta Power Plate: Odkryj najlepsze posiłki przeciwzapalne, aby odtłuścić swoje ciało i przywrócić zdrowie

Opinie czytelników

The Power Plate Diet autorstwa Erin Oprea to dobrze przyjęty przewodnik, który kładzie nacisk na zrównoważony, zdrowy styl życia zamiast tradycyjnej diety. Czytelnicy doceniają jego zawartość informacyjną, praktyczne przepisy oraz jasne wyjaśnienia dotyczące odżywiania i ćwiczeń. Wielu użytkowników zgłosiło pozytywne zmiany w swoim zdrowiu i samopoczuciu po zastosowaniu się do wskazówek zawartych w książce.

Bogata w informacje i edukacyjna, motywuje czytelników do przyjęcia zdrowego stylu życia bez rezygnacji z ulubionych potraw, zawiera łatwe i smaczne przepisy, zapewnia plany treningowe, jasne i proste wyjaśnienia dotyczące wyborów żywieniowych, sprawia, że czytelnicy czują się wzmocnieni i zainspirowani, odpowiedni zarówno dla nowicjuszy, jak i osób zaznajomionych z żywieniem.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za nieco niezorganizowaną lub niespełniającą ich oczekiwań pod względem głębi treści, braku zdjęć do przepisów i postrzegania jej jako negatywnej dla osób, które jeszcze nie odżywiają się zdrowo.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Power Plate Diet: Discover the Ultimate Anti-Inflammatory Meals to Fat-Proof Your Body and Restore Your Health

Zawartość książki:

Prosty, ukierunkowany plan dietetyczny, który równoważy twój talerz, aby zmniejszyć stan zapalny i pomóc ci odzyskać zdrowie, od znanej trenerki Erin Oprea. Po opublikowaniu swojej popularnej książki o diecie i ćwiczeniach The 4 x 4 Diet, Erin Oprea odkryła związek między jedzeniem a stanem zapalnym i jego ogromny wpływ na nasz organizm.

Przewlekły stan zapalny może prowadzić do zapalenia komórek tłuszczowych, które nie są w stanie uwalniać tłuszczu i wytwarzają niezdrowe poziomy hormonów, powodując przyrost masy ciała. Pokarmy takie jak cukier, olej roślinny, rafinowana mąka, mięso karmione ziarnem, oleje z nasion i produkty mleczne są często prawdziwymi winowajcami stanów zapalnych. Dobrą wiadomością jest to, że nadając priorytet czystej żywności, takiej jak chude białka, tłuszcze omega-3, zdrowe węglowodany i bogate w przeciwutleniacze warzywa w swojej diecie, możesz odwrócić szkody i zrzucić wagę.

W The Power Plate Diet będziesz w stanie schłodzić stany zapalne, usuwając reaktywne pokarmy i łącząc najzdrowsze białka, węglowodany i tłuszcze w celu uzyskania możliwie najsilniejszego talerza. Korzystając z kilku prostych wskazówek, masz swobodę tworzenia swoich talerzy tak kreatywnie, jak chcesz, z pokarmami bogatymi w składniki odżywcze, które utrzymują twoje ciało wolne od stanów zapalnych.

Dieta Power Plate zawiera czterotygodniowy plan posiłków, wskazówki i sztuczki, takie jak substytuty węglowodanów i wzmacniacze diety (takie jak sok z buraków), a także ćwiczenia i zasady stylu życia, które działają na Erin i jej klientów. Dzięki zrównoważonemu, skutecznemu podejściu do diety i ćwiczeń, będziesz jeść czysto i odtłuszczać swoje ciało, aby być zdrowszym i szczuplejszym.