Dieta placebo: Użyj umysłu, aby zmienić swoje ciało

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za praktyczne podejście do odżywiania i zmiany stylu życia, podkreślając zrównoważony sposób na osiągnięcie zdrowia bez deprywacji. Zawiera rzetelne badania naukowe i zapewnia wgląd w przejadanie się i zmiany w sposobie myślenia. Niektórzy czytelnicy wyrażają jednak obawy dotyczące ciągłego promowania diet niskotłuszczowych, ponieważ uważają, że takie podejście może nie być zgodne z aktualną wiedzą na temat odżywiania. Ogólnie rzecz biorąc, podczas gdy wielu uznało ją za zmieniającą życie i pouczającą, niektórzy nie byli pod takim wrażeniem.

⬤ Dobrze napisana i kompleksowa
⬤ poparta solidną nauką
⬤ promuje trwałe zmiany stylu życia
⬤ skupia się na pozytywnym nastawieniu i pielęgnującym podejściu
⬤ dostarcza cennych spostrzeżeń na temat przejadania się
⬤ różni czytelnicy uznali ją za zmieniającą życie i edukacyjną.

⬤ Niektórzy czytelnicy są rozczarowani promocją diety niskotłuszczowej
⬤ kilku uznało, że nie spełniła ich oczekiwań lub nie zmieniła ich życia zgodnie z oczekiwaniami
⬤ niektóre części zostały uznane za dość techniczne.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Placebo Diet: Use Your Mind to Transform Your Body

Zawartość książki:

Masz dość niekończących się modnych diet, które nigdy nie przynoszą oczekiwanych rezultatów i sprawiają, że sięgasz po czekoladę z wyrzutami sumienia? Nadszedł czas, aby przestać szukać szalonych reżimów dla rozwiązań odchudzających i zacząć rozpoznawać, że rozwiązania są w rzeczywistości w tobie - w twoim własnym umyśle. W "Diecie placebo" trenerka życiowa i dietetyczka Janet Thomson wyjaśnia, że kluczem do utraty wagi nie jest liczenie kalorii, ale identyfikacja i zmiana nastawienia do własnego ciała.

Ta książka pomoże ci to zrobić, wykorzystując najpotężniejsze narzędzie umysłu, jakie mamy - efekt placebo. Dzieje się tak, gdy mamy absolutne przekonanie, że coś zadziała, co generuje uczucie tak silne, że zmienia naszą fizjologię, często spontanicznie. Korzystając z tego narzędzia, Dieta Placebo zawiera szereg technik psychologicznych, które zmienią strukturę twoich myśli na temat jedzenia, generując zupełnie nowe przekonania i nawyki. W połączeniu z prostym do przestrzegania planem żywieniowym, który zmaksymalizuje utratę tłuszczu i zwiększy poziom energii, zmienisz nie tylko swoje ciało, ale także całe spojrzenie na życie.

Porzuć modne diety, deprywację i poczucie winy i przygotuj się na ponowne zakochanie się w jedzeniu i własnym ciele raz na zawsze.

Jest to zaktualizowane wydanie Think More, Eat Less z zupełnie nowym materiałem skupiającym się na efekcie placebo.