Dieta placebo

Opinie czytelników

Książka otrzymała w większości pozytywne recenzje, a wielu czytelników chwali jej podejście do zdrowego odżywiania i zmiany stylu życia bez deprywacji. Jest opisywana jako dobrze zbadana, pouczająca i zdolna do zmiany relacji czytelnika z jedzeniem. Niektórzy czytelnicy wyrazili jednak rozczarowanie ciągłym promowaniem diety niskotłuszczowej, a kilku stwierdziło, że nie spełniła ona ich wysokich oczekiwań.

⬤ Dobrze napisana i pouczająca
⬤ promuje trwałe zmiany w życiu
⬤ zapewnia strategie zmiany nastawienia do jedzenia
⬤ poparte solidną nauką
⬤ wielu czytelników uznało ją za edukacyjną i zmieniającą życie
⬤ pozytywne opinie na temat skuteczności jej metod.

⬤ Nadal promuje dietę niskotłuszczową, którą niektórzy uważają za przestarzałą
⬤ nie wszyscy uważają, że spełniła oczekiwania
⬤ niektórzy uważają ją za techniczną lub mogą czuć się przytłoczeni treścią.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Placebo Diet

Zawartość książki:

Masz dość niekończących się modnych diet, które nigdy nie przynoszą oczekiwanych rezultatów i sprawiają, że sięgasz po czekoladę z wyrzutami sumienia? Nadszedł czas, aby przestać szukać szalonych reżimów dla rozwiązań odchudzających i zacząć rozpoznawać, że rozwiązania są w rzeczywistości w tobie - w twoim własnym umyśle. W „Diecie placebo” trenerka życiowa i dietetyczka Janet Thomson wyjaśnia, że kluczem do utraty wagi nie jest liczenie kalorii, ale identyfikacja i zmiana nastawienia do własnego ciała.

Ta książka pomoże ci to zrobić, wykorzystując najpotężniejsze narzędzie umysłu, jakie mamy - efekt placebo. Dzieje się tak, gdy mamy absolutne przekonanie, że coś zadziała, co generuje uczucie tak silne, że zmienia naszą fizjologię, często spontanicznie. Korzystając z tego narzędzia, Dieta Placebo zawiera szereg technik psychologicznych, które zmienią strukturę twoich myśli na temat jedzenia, generując zupełnie nowe przekonania i nawyki.

W połączeniu z prostym do przestrzegania planem żywieniowym, który zmaksymalizuje utratę tłuszczu i zwiększy poziom energii, zmienisz nie tylko swoje ciało, ale także całe spojrzenie na życie. Porzuć modne diety, deprywację i poczucie winy i przygotuj się na ponowne zakochanie się w jedzeniu i własnym ciele, raz na zawsze! Jest to zaktualizowana edycja Think More, Eat Less z zupełnie nowym materiałem skupiającym się na efekcie placebo.