Dieta oparta na indeksie glikemicznym dla opornych

Opinie czytelników

Książka zawiera przystępne informacje na temat zarządzania dietą niskoglikemiczną, dzięki czemu jest pomocnym źródłem informacji dla osób z cukrzycą i tych, którzy chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za łatwą do zrozumienia i praktyczną, niektórzy wyrażają niezadowolenie z braku konkretnych list żywności i złożoności materiału.

⬤ Łatwy w czytaniu z jasnymi wskazówkami
⬤ dobry w zarządzaniu cukrzycą
⬤ zawiera pomocne przepisy z informacjami o indeksie glikemicznym
⬤ pouczające i praktyczne porady dotyczące utraty wagi i kontroli poziomu cukru we krwi
⬤ polecany przez pracowników służby zdrowia.

⬤ Brak konkretnych, łatwych do naśladowania list żywności glikemicznej
⬤ niektórzy uważają, że treść jest powtarzalna lub niejasna
⬤ niektórzy czytelnicy uważają, że materiał jest zbyt skomplikowany
⬤ ograniczone informacje na temat żywności specjalistycznej i klasyfikacji żywności.

(na podstawie 72 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Glycemic Index Diet for Dummies

Zawartość książki:

Uzyskaj sprawdzone wyniki dzięki tej bezpiecznej, skutecznej i łatwej do przestrzegania diecie.

Ładunek glikemiczny to system klasyfikacji żywności bogatej w węglowodany, który mierzy ilość węglowodanów w porcji. Indeks glikemiczny wskazuje, jak szybko węglowodany są trawione i uwalniane jako glukoza (cukier) do krwiobiegu. Korzystanie z indeksu glikemicznego to sprawdzona metoda obliczania sposobu, w jaki węglowodany działają w organizmie, aby pomóc Ci schudnąć, bezpiecznie, szybko i skutecznie.

Drugie wydanie The Glycemic Index Diet For Dummies przedstawia ten system w łatwy do zastosowania sposób, dając ci narzędzia i wskazówki potrzebne do zrzucenia niechcianych kilogramów i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Nie tylko dowiesz się, jak zastosować indeks glikemiczny do istniejącego planu diety, ale także uzyskasz nowe i zaktualizowane informacje na temat tego, jak rozwijać zdrowy styl życia.

⬤ Zaleca pokarmy, które zwiększają metabolizm, promują utratę wagi i zapewniają długotrwałą energię.

⬤ Zawiera pyszne przepisy na przyjazne dla glikemii gotowanie w domu.

⬤ Zawiera ćwiczenia pozwalające utrzymać prawidłowy indeks glikemiczny i promujące sprawność fizyczną.

⬤ Zawiera wskazówki dotyczące zakupów żywności, a także jedzenia w restauracjach i poza domem.

Glycemic Index Diet For Dummies, 2nd Edition jest dla każdego, kto szuka łatwego do zastosowania przewodnika po przejściu na ten zdrowy styl życia.