Dieta NO GUESSWORK: Odkryj swoją liczbę węglowodanów Szybka, zdrowa i trwała utrata masy ciała

Opinie czytelników

Recenzje książki dr Hunta zawierają mieszankę pozytywnych opinii na temat jej treści edukacyjnych i łatwości zrozumienia, wraz z krytyką jej praktycznego zastosowania i głębi.

Książka jest chwalona za to, że jest łatwą lekturą wypełnioną cennymi informacjami na temat utraty wagi, spersonalizowanych planów żywieniowych i nauki o zachciankach. Wielu czytelników doceniło jasne wskazówki, praktyczne porady i inspirujące anegdoty. Książka została również doceniona jako świetne źródło informacji dla tych, którzy chcą zrozumieć dietę niskowęglowodanową i skupić się na zrównoważonych zmianach stylu życia.

Niektórzy czytelnicy uważali, że książka zawiera niepotrzebny puch i brakuje w niej szczegółowych praktycznych porad, szczególnie w zakresie planowania posiłków i przepisów. Inni krytykowali ją za to, że jest zbyt podobna do diet ketogenicznych, nie zapewniając wystarczającej ilości praktycznych strategii. Niektórzy uznali ją za trudną do zrozumienia i wyrazili niezadowolenie z braku pomocy wizualnych.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The NO GUESSWORK Diet: Discover Your Carb Number Swift, Healthy, and Sustainable Weight Loss

Zawartość książki:

Dr Hunt przedstawia swoją pierwszą książkę medyczną, The NO GUESSWORK Diet, opartą na jego unikalnym programie, który pomógł setkom jego pacjentów schudnąć i utrzymać wagę. Centrum zarządzania wagą dr Hunta w Princeton w stanie New Jersey jest jedynym tego rodzaju w okolicy. Teraz, w tej książce, dzieli się on wszystkimi wskazówkami i informacjami, które są dostępne w jego klinice.

Przy tak wielu sztuczkach na temat tego, jak schudnąć, wiele osób jest zdezorientowanych, co robić. Ta książka eliminuje zgadywanie z zarządzania wagą, wyjaśniając naukę w prosty sposób i przedstawiając badania, które pokazują, że ten plan jest najskuteczniejszym podejściem do utraty wagi i uniknięcia jej powrotu. Jak działa ten plan? Biorąc pod uwagę procesy organizmu, które prowadzą do otyłości i wyjaśniając, co jest potrzebne, aby odwrócić te procesy. Dr Hunt opracował unikalny system, który uczy czytelnika, jak znaleźć indywidualną liczbę węglowodanów (#WhatsYourCarbNumber), która pozwoli mu przewidywalnie tracić od 1 do 2 funtów tygodniowo. Jego łatwy do naśladowania program niskowęglowodanowy pozostawia czytelnikom uczucie sytości i satysfakcji, a także zawiera obszerny plan dalszych działań mających na celu utrzymanie wagi. W tym wszystkim dr Hunt zajmuje radykalne stanowisko, że osoba z otyłością nie jest winna, a utrata wagi i utrzymanie tej utraty to coś więcej niż tylko siła woli. W ten sposób zdejmuje z siebie winę i pozwala czytelnikom skupić się na nauce, która pomoże im osiągnąć zdrowszą, zrównoważoną wagę.

W swoich trzech poprzednich książkach dr Hunt starał się zmotywować czytelników i pomóc im zobaczyć inne życie dla siebie. NGW nie jest inna. Została napisana, aby zainspirować czytelników do pragnienia zdrowszego stylu życia i rozpoczęcia pracy, aby to osiągnąć.