Dieta NO GUESSWORK: Odkryj swoją liczbę węglowodanów, aby szybko, zdrowo i trwale schudnąć

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji. Wielu czytelników docenia podejście autora do utraty wagi poprzez spersonalizowane liczenie węglowodanów, łatwą do zrozumienia naukę i praktyczne wskazówki dotyczące utrzymania utraty wagi. Niektórzy jednak uważają, że książka jest zbyt uproszczona lub wypełniona niepotrzebnymi informacjami, co prowadzi do niezadowolenia.

Łatwa w czytaniu, pełna cennej wiedzy, spersonalizowane podejście do liczenia węglowodanów, praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z zachciankami, zawiera plany posiłków i przepisy, transformacyjne spojrzenie na dietę jako zmianę stylu życia, wspierające anegdoty od pacjentów, odpowiednie dla szerokiego grona odbiorców, w tym specjalistów medycznych i początkujących dietetyków.

Niektóre recenzje wspominają o niepotrzebnym puchu lub zbyt uproszczonej treści, braku szczegółowych praktycznych porad i przepisów, rozczarowaniu podobieństwem do diety ketonowej bez kompleksowych instrukcji, a niektórzy stwierdzili, że jest trudny do odczytania lub brakuje mu pomocy wizualnych.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The NO GUESSWORK Diet: Discover Your Carb Number for Swift, Healthy, and Sustainable Weight Loss

Zawartość książki:

Dr Hunt przedstawia swoją pierwszą książkę medyczną, The NO GUESSWORK Diet, opartą na jego unikalnym programie, który pomógł setkom jego pacjentów schudnąć i utrzymać wagę. Centrum zarządzania wagą dr Hunta w Princeton w stanie New Jersey jest jedynym tego rodzaju w okolicy. Teraz, w tej książce, dzieli się on wszystkimi wskazówkami i informacjami, które są dostępne w jego klinice.

Przy tak wielu sztuczkach na temat tego, jak schudnąć, wiele osób jest zdezorientowanych, co robić. Ta książka eliminuje zgadywanie z zarządzania wagą, wyjaśniając naukę w prosty sposób i przedstawiając badania, które pokazują, że ten plan jest najskuteczniejszym podejściem do utraty wagi i uniknięcia jej powrotu. Jak działa ten plan? Biorąc pod uwagę procesy organizmu, które prowadzą do otyłości i wyjaśniając, co jest potrzebne, aby odwrócić te procesy. Dr Hunt opracował unikalny system, który uczy czytelnika, jak znaleźć indywidualną liczbę węglowodanów (#WhatsYourCarbNumber), która pozwoli mu przewidywalnie tracić od 1 do 2 funtów tygodniowo. Jego łatwy do naśladowania program niskowęglowodanowy pozostawia czytelnikom uczucie sytości i satysfakcji, a także zawiera obszerny plan dalszych działań mających na celu utrzymanie wagi. W tym wszystkim dr Hunt zajmuje radykalne stanowisko, że osoba z otyłością nie jest winna, a utrata wagi i utrzymanie tej utraty to coś więcej niż tylko siła woli. W ten sposób zdejmuje z siebie winę i pozwala czytelnikom skupić się na nauce, która pomoże im osiągnąć zdrowszą, zrównoważoną wagę.

W swoich trzech poprzednich książkach dr Hunt starał się zmotywować czytelników i pomóc im zobaczyć inne życie dla siebie. NGW nie jest inna. Została napisana, aby zainspirować czytelników do pragnienia zdrowszego stylu życia i rozpoczęcia pracy, aby to osiągnąć.