Ocena:
Książka przedstawia dietę Every Other Day Diet (EODD), która pozwala uczestnikom jeść 500 kalorii w wyznaczone dni postu i cokolwiek chcą w dni świąteczne. Wielu użytkowników zgłosiło udaną utratę wagi i uznało tę koncepcję za zrównoważoną ze względu na brak codziennej deprywacji. Niektórzy uważali jednak, że książka była powtarzalna i brakowało w niej dogłębnych szczegółów naukowych.
Zalety:⬤ Przyjazna dla użytkownika i skuteczna strategia dietetyczna
⬤ wielu użytkowników zgłosiło sukces w odchudzaniu.
⬤ Pozwala na elastyczność i psychologiczną satysfakcję z regularnego jedzenia w dni świąteczne.
⬤ Naukowe podstawy diety, dające pewność co do jej skuteczności.
⬤ Poczucie mniejszej deprywacji w porównaniu z tradycyjnymi dietami
⬤ poczucie rutyny dla użytkowników.
⬤ Książka jest postrzegana jako zbyt powtarzalna i wypełniona niepotrzebnymi treściami.
⬤ Niektórzy użytkownicy zgłaszali początkowe trudności z dostosowaniem się do dni postu i odczuwali głód dłużej niż sugerowano.
⬤ Zamieszanie związane z limitami kalorii w dni świąteczne doprowadziło do pomyłek niektórych użytkowników.
⬤ Niektóre przepisy i sugestie dotyczące posiłków były trudne do znalezienia, a oczekiwania określone w książce mogły prowadzić do frustracji u osób, które nie traciły na wadze tak szybko, jak reklamowano.
(na podstawie 560 opinii czytelników)
The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off
"Dieta Every-Other-Day jest idealną dietą dla mnie".
To zadowolona deklaracja osoby, która straciła 41 funtów na diecie Every-Other-Day Diet. (Ty również możesz spodziewać się dramatycznych rezultatów dzięki temu rewolucyjnemu podejściu do odchudzania, które jest niezwykle proste, łatwe i skuteczne. Stworzona przez dr Kristę Varady, profesora nadzwyczajnego żywienia na Uniwersytecie Illinois, dieta Every-Other-Day na zawsze zmieni sposób myślenia o diecie. Wśród jej wielu zalet:
Dr Varady przeprowadziła wiele badań naukowych nad dietą Every-Other-Day, w których wzięły udział setki osób, z konsekwentnie pozytywnymi wynikami publikowanymi w najlepszych czasopismach medycznych, takich jak American Journal of Clinical Nutrition i Obesity. W przeciwieństwie do większości innych diet, dieta Every-Other-Day jest skuteczna.
W Dniu Diety ograniczasz ilość spożywanych kalorii. W Dniu Uczty jesz wszystko, na co masz ochotę i tyle, ile chcesz. Dzień Diety przeplata się z Dniem Uczty. I tracisz na wadze, stabilnie i niezawodnie.
Dieta Every-Other-Day nie polega na stosowaniu dzień po dniu dietetycznej deprywacji - ponieważ każdego innego dnia można sobie dogadzać.
W przypadku innych diet tracisz wagę tylko po to, by ją odzyskać, co jest frustrującym losem większości dietetyków. Dieta Every-Other-Day zawiera jednak Plan Sukcesu Every-Other-Day - podejście do utrzymania wagi, którego skuteczność udowodniono w badaniu sponsorowanym przez National Institutes of Health.
Książka ta zawiera wszystkie badania, strategie, wskazówki i narzędzia, których potrzebujesz, aby uwierzyć w dietę Every-Other-Day i z łatwością wdrożyć ją w swoim życiu. Zawiera również ponad 80 szybkich i pysznych przepisów na dzień diety, a także listę smacznych gotowych potraw, które sprawiają, że posiłki są tak proste, jak 1-2-3.
Dieta Every-Other-Day jest idealna dla każdego, kto chce zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się świetnie, bez głodu i porażki.
