Dieta lekarza na żądanie

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Doctor on Demand Diet” autorstwa dr Meliny Jampolis stanowią mieszankę pozytywnych opinii podkreślających praktyczne podejście do zdrowego odżywiania i utraty wagi, a także krytyki za jej strukturę i pewną powtarzalność. Wiele osób uznało książkę za pouczającą i pomocną w zrozumieniu odżywiania, podczas gdy inni byli rozczarowani opóźnionym włączeniem przepisów i postrzeganym brakiem oryginalności.

⬤ Informacyjna i łatwa do zrozumienia
⬤ zawiera praktyczne porady dotyczące trwałej utraty wagi
⬤ elastyczne opcje dostosowane do indywidualnych potrzeb
⬤ podkreśla znaczenie warzyw i rozróżnia rodzaje żywności
⬤ zawiera przykładowe menu i przepisy
⬤ poparte wskazówkami profesjonalnego dietetyka.

⬤ Przepisy zaczynają się bardzo późno w książce (strona 213)
⬤ niektórzy recenzenci uważają, że brakuje jej oryginalności i nie oferuje nic nowego
⬤ zauważono wyzwania związane z przestrzeganiem początkowych ograniczeń dietetycznych
⬤ niektórzy stwierdzili, że jest to bardziej broszura i mniej merytoryczna niż oczekiwano
⬤ niektóre aspekty mogą nie spodobać się każdemu.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Doctor on Demand Diet

Zawartość książki:

Dieta Doctor On Demand, towarzysząca bardzo popularnej aplikacji telemedycznej Doctor On Demand, zapewnia spersonalizowany plan odżywiania, ćwiczeń i zachowań, który optymalizuje szanse na sukces bez zmuszania do eliminacji głównych grup żywności.

Dieta Doctor On Demand rozpoczyna się od 10-dniowej fazy CleanStart, zaprojektowanej w celu kontrolowania głodu bez uszczerbku dla odżywiania poprzez skupienie się na żywności o wyższej zawartości białka oraz ograniczenie tłuszczu i węglowodanów - zwłaszcza cukru, suchych węglowodanów i chleba. Następnie, 10-dniowa faza Customize Your Carbs personalizuje plan żywieniowy, aby dopasować go do indywidualnego profilu metabolicznego.

Następnie faza Cycle for Success tworzy bardziej elastyczny plan, który zapewnia ciągłą utratę wagi, jednocześnie zapobiegając frustrującym plateau odchudzania. Praktyczne porady, prawdziwe historie pacjentów i wyniki najnowszych badań naukowych pokazują, w jaki sposób podstawowe zmiany stylu życia mogą poprawić zdrowie podczas odchudzania. Prosty quiz na temat ćwiczeń fizycznych określa "osobowość" ćwiczącego i daje spersonalizowane, praktyczne i zabawne sugestie dotyczące ćwiczeń.

Samokontrola zdrowia psychicznego pomoże ci ocenić, czy emocjonalne przeszkody stoją na drodze do osiągnięcia twoich celów, a pyszne przepisy zaprojektowane przez szefa kuchni i szablony posiłków sprawią, że przygotowanie zdrowych, smacznych posiłków będzie dziecinnie proste. Dzięki programowi, który idealnie pasuje do Twojego życia, The Doctor On Demand Diet zapewnia jasną, konfigurowalną mapę drogową, która może pomóc Ci schudnąć i utrzymać ją na dobre.