Dieta Headspace: 10 dni do osiągnięcia idealnej wagi

Opinie czytelników

Książka oferuje wgląd w świadome odżywianie i dietę, podkreślając praktyczność i świeże podejście do jedzenia. Wielu czytelników docenia jej łatwość zrozumienia i humorystyczny ton autora, podczas gdy niektórzy uważają ją za zbyt złożoną lub nie tak praktyczną, jak oczekiwano.

Wiele recenzji podkreśla, że proces medytacji jest łatwy do nauczenia i zintegrowania z codziennym życiem. Książka jest chwalona za humorystyczny styl pisania, podstawy budowania zdrowszych relacji z jedzeniem oraz skuteczne techniki uważności. Czytelnicy donoszą o pozytywnych zmianach, takich jak utrata wagi i zwiększona świadomość nawyków żywieniowych.

Niektórzy czytelnicy uznali treść za zbyt skomplikowaną dla współczesnego życia i wyrazili rozczarowanie brakiem praktycznych porad. Inni uważali, że książka kładzie zbyt duży nacisk na aplikację Headspace, a nie na praktyczne spostrzeżenia i sugerowali, że nie jest warta swojej ceny.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Headspace Diet: 10 Days to Finding Your Ideal Weight

Zawartość książki:

Formalnie The Headspace Diet, książka ta ma na celu pokazanie, jak znaleźć idealną wagę w łatwy, łatwy w zarządzaniu i uważny sposób. Pozwala uciec od niekończącej się pułapki dietetycznej, wykonując proste, ale potencjalnie zmieniające życie ćwiczenia, aby rozwinąć nowe skuteczne nawyki i znacznie poprawić relacje z jedzeniem i ciałem.

Misją Headspace jest zachęcenie jak największej liczby osób do poświęcenia zaledwie 10 minut dziennie na praktykowanie tych potężnych technik uważności. Uważne jedzenie jest kluczowym aspektem uważności, a gdy zaczniesz je praktykować, zauważysz głębokie rezultaty, zarówno pod względem kształtu, jak i ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Czy próbowałeś każdej diety tylko po to, by zobaczyć, jak waga znów rośnie? Czy czujesz się winny i zaniepokojony jedzeniem niektórych pokarmów? A może nie jesteś w stanie oprzeć się dodatkowej porcji, nawet jeśli w rzeczywistości nie jesteś aż tak głodny? Czy jesteś niezadowolony ze swojego ciała, jego wyglądu i samopoczucia? Nadszedł czas, aby zatrzymać to, co robisz i spróbować innego, zdrowego i genialnie skutecznego podejścia...