Ocena:
Ogólnie rzecz biorąc, ta książka kucharska skupiająca się na diecie DASH została dobrze przyjęta ze względu na łatwe do wykonania przepisy, przystępną cenę i korzyści zdrowotne. Niektórzy użytkownicy wyrażają jednak rozczarowanie mdłymi smakami, brakiem różnorodnych opcji posiłków i ograniczonymi zdjęciami.
Zalety:⬤ Łatwe do wykonania przepisy, które wymagają popularnych składników.
⬤ Przepisy są dostosowane do porcji dla dwóch osób, minimalizując resztki i zaspokajając potrzeby mniejszych gospodarstw domowych.
⬤ Wiele przepisów jest dostosowanych do diety niskosodowej bez poświęcania smaku.
⬤ Oszczędność czasu dzięki szybkiemu przygotowywaniu posiłków.
⬤ Dobra dla tych, którzy muszą przestrzegać wytycznych dotyczących zdrowego odżywiania, takich jak dieta DASH.
⬤ Pozytywne opinie na temat ogólnej struktury i informacji ukierunkowanych na zdrowie.
⬤ Niektóre przepisy uznano za mdłe i pozbawione smaku.
⬤ Wysoka zawartość sodu w niektórych przepisach, co może nie odpowiadać wszystkim potrzebom dietetycznym.
⬤ Ograniczona reprezentacja wizualna, ponieważ niewiele przepisów zawiera zdjęcia.
⬤ Skupienie się na wegetariańskich/wegańskich składnikach, co może nie przypaść do gustu wszystkim użytkownikom.
⬤ Niektóre przepisy zawierają cukier, który zaskoczył kilku użytkowników.
(na podstawie 78 opinii czytelników)
Dash Diet for Two: 125 Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure Together
Dwa serca. Jedna zdrowa dieta. Żadnych resztek - dieta DASH dla dwojga
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to dieta promowana przez National Heart, Lung, and Blood Institute, która pomaga kontrolować wysokie ciśnienie krwi. 125 prostych, smacznych przepisów w DASH Diet for Two jest specjalnie zaprojektowanych dla dwóch osób - ułatwiając utrzymanie zdrowego gospodarstwa domowego, współpracę jako zespół i unikanie marnowania żywności.
Skończ z gromadzeniem się w szafkach na wpół zużytych składników, a także z marnowaniem resztek dzięki pysznym przepisom, takim jak Chicken Piccata i No-Bake Mad DASH Cookies, idealnie porcjowanym, aby promować dwa zdrowe serca. Odkryj niedrogie, rozsądne i zbilansowane przepisy dla dwojga i popraw swoją dietę oraz styl życia.
Wewnątrz DASH Diet for Two dowiesz się:
⬤ Zasada 80% - w tej książce nie ma żadnych zasad, których absolutnie nie można jeść. Staraj się trzymać tego stylu odżywiania przez większość czasu (czyli 80 procent lub więcej).
⬤ Badania pokazują, że dieta DASH została uznana za najlepszą dietę przez osiem lat z rzędu przez U. S. News and World Report.
⬤ Jeszcze więcej korzyści- Dieta DASH nie tylko obniża ciśnienie krwi; może również pomóc kontrolować wagę, poziom cukru we krwi i obniżyć poziom cholesterolu.
Walcz z wysokim ciśnieniem krwi dzięki diecie DASH dla dwojga.
