Ocena:
Recenzje „The Badass Body Diet” autorstwa Christmas Abbott ujawniają różnorodne opinie. Wielu użytkowników doceniło prostotę i elastyczność programu, widząc pozytywne wyniki w zakresie utraty wagi i ujędrnienia ciała. System „cegiełek” do planowania posiłków był szczególnie chwalony za łatwość śledzenia i przygotowywania posiłków. Niektórzy użytkownicy krytykowali jednak książkę za niewystarczającą ilość szczegółów, liczne błędy gramatyczne i niskie zalecenia kaloryczne, co prowadziło do uczucia głodu i wyzwań dla bardziej aktywnych osób. Skuteczność programu wydaje się różnić w zależności od poziomu sprawności i osobistych celów użytkownika.
Zalety:⬤ Prosty i przystępny język i struktura.
⬤ Skuteczny system „cegiełek” do planowania posiłków i elastyczności diety.
⬤ Krótkie treningi, które można wykonywać w dowolnym miejscu bez konieczności posiadania sprzętu.
⬤ Pozytywne wyniki zgłaszane przez wielu użytkowników, w tym utrata masy ciała i poprawa napięcia mięśniowego.
⬤ Wspierająca społeczność i zasoby udostępnione przez autora.
⬤ Wielu użytkowników zgłaszało problemy z niskim spożyciem kalorii i uczuciem głodu.
⬤ Liczne błędy gramatyczne i niejasne instrukcje w całej książce.
⬤ Niektórzy uważali, że program nie jest odpowiedni dla poważnych sportowców lub osób o wyższym poziomie aktywności.
⬤ Brak różnorodności w przepisach i planach posiłków.
⬤ Krytycy wspominali, że program może być przeznaczony raczej dla początkujących niż doświadczonych entuzjastów fitnessu.
(na podstawie 407 opinii czytelników)
The Badass Body Diet: The Breakthrough Diet and Workout for a Tight Booty, Sexy Abs, and Lean Legs
Gwiazda CrossFit, Christmas Abbott, pokazuje, jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę dzięki ukierunkowanej strategii żywieniowej i planowi treningowemu całego ciała, który sprawi, że pośladki i biodra - i każdy problematyczny obszar - będą w doskonałej formie.
Jako niegdyś "chuda gruba" kobieta, Christmas Abbott wie, czego potrzebują prawdziwe kobiety, aby uzyskać wymarzony tyłek i ciało. W The Badass Body Diet rozwiewa mit o korzyściach zdrowotnych płynących z ciała w kształcie gruszki, uczy czytelniczki, jak punktowo redukować nadmiar tłuszczu za pomocą ukierunkowanych planów posiłków i przepisów, które zwalczają cellulit, a także galwanizuje je szybkim i prostym planem treningowym dla stonowanych pośladków - kluczem do całkowitej sprawności ciała.
Pośladki to największa i najsilniejsza grupa mięśni w organizmie - i jedna z najpiękniejszych - ale mogą być uśpione, płaskie i zwiotczałe. Pełna niezbędnych informacji i inspirujących zdjęć przed i po swoich klientach, The Badass Body Diet pokazuje, jak nadać kształt temu tyłkowi i dostarcza niezbędnych informacji na temat tego, jak: ⬤ Wybrać niezbędne produkty "booty food".
⬤ Wybierać niezbędne "pokarmy dla tyłka" - odpowiednie białka, tłuszcze i węglowodany.
⬤ Doświadczyć treningu całego ciała dzięki łatwemu do wykonania, potężnemu programowi ćwiczeń.
⬤ poprawić postawę i mobilność funkcjonalną oraz poprawić ogólny stan zdrowia.
⬤ Zwalcz cellulit za pomocą diety, strategii treningowych i innych sprawdzonych wskazówek.
⬤ I wiele więcej.
W przeciwieństwie do większości książek o diecie i ćwiczeniach typu "jedno podejście pasuje do wszystkich", The Badass Body Diet identyfikuje trzy typy dietetyków, które Christmas odkryła pracując z setkami klientów na swoich siłowniach CrossFit - Modyfikatorzy, Zyskujący i Utrzymujący - i dostosowuje swoje podejście do każdego z nich, zapewniając konkretne cele dla maksymalnych rezultatów. Przestań mieć obsesję na punkcie płaskiego brzucha, radzi Christmas. Badass Body to przyrodzone prawo, które zaczyna się od dołu - od zgrabnego i napiętego pośladka.
