Detox Your Thoughts: Porzuć negatywne myśli na dobre i odkryj życie, jakiego zawsze pragnąłeś

Opinie czytelników

Książka ta otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za praktyczne techniki i konwersacyjny styl, które pomagają czytelnikom radzić sobie z lękiem i negatywnym mówieniem o sobie. Wiele osób docenia jej przykłady i wnikliwe wskazówki autora dotyczące pełnego życia pomimo wyzwań. Istnieją jednak krytyczne uwagi dotyczące brakujących rozdziałów w wersji Kindle i przekonanie, że nie oferuje ona żadnych nowych spostrzeżeń.

⬤ Informacyjne i praktyczne techniki, które skutecznie radzą sobie z lękiem i negatywnym mówieniem o sobie
⬤ łatwy i przyjemny styl czytania
⬤ relatywna i wspierająca treść
⬤ łączy badania naukowe z praktycznymi ćwiczeniami
⬤ wysoce polecana przez czytelników z różnych środowisk, w tym terapeutów.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili brak rozdziałów w wersji Kindle; kilku uznało, że spostrzeżenia nie były nowe lub były oczywiste, uznając to za stratę pieniędzy.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Zawartość książki:

Porzuć 10 pułapek mentalnych, które sprawiają, że czujesz się niespokojny i niepewny Toksyczne wzorce myślowe pozbawiają cię energii, zabijają motywację i zakłócają spokój. Dobrą wiadomością jest to, że możesz zmienić nie tylko sposób myślenia, ale także sposób, w jaki okablowany jest twój mózg.

W książce "Detox Your Thoughts" psycholog kliniczny Andrea Bonior wykorzystuje techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i uważności, aby nauczyć cię rozumieć swoje myśli - i swoje ciało - w zupełnie inny sposób. W przypadku każdej z 10 pułapek mentalnych Bonior wykorzystuje najnowsze badania w dziedzinie psychologii i neuronauki, aby pomóc ci obezwładnić i pokonać myśli sabotujące samego siebie, a także oferuje nowy nawyk do praktykowania wraz z konkretnymi i wykonalnymi krokami.

Negatywne myśli nigdy nie znikną całkowicie, ale dzięki tej książce dowiesz się, jak je przyćmić, poprawić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne oraz zmienić swoje życie. Idealna książka dla: - Poszukiwaczy inspiracji, samopomocy, motywacji i szczęścia - Każdego, kto szuka praktycznych rozwiązań, aby zamienić stres pourazowy w rozwój pourazowy - Fanów Washington Post i kolumny The Lily "Baggage Check" - Fanów artykułów i wyzwań Buzzfeed/Goodful - Osób, które czytają Psychology Today i Science of Us