Detox Your Thoughts: Porzuć negatywne myśli na dobre i odkryj życie, jakiego zawsze pragnąłeś

Opinie czytelników

Książka otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje, a czytelnicy chwalili jej praktyczne techniki i wspierający styl. Wielu uznało ją za pouczającą i pomocną w radzeniu sobie z lękiem i negatywnym mówieniem o sobie, często opisując ją jako zmieniającą życie. Kilku krytyków zauważyło jednak, że niektóre treści były powtarzalne lub brakowało im nowych spostrzeżeń, a jeden z recenzentów doświadczył problemów z brakującym rozdziałem w wersji Kindle.

⬤ Oferuje praktyczne techniki radzenia sobie z lękiem i negatywnym mówieniem o sobie.
⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia; styl konwersacyjny.
⬤ Oparty na badaniach naukowych, ale wciąż zrozumiały.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za pouczającą i zmieniającą życie.
⬤ Zawiera rzeczywiste przykłady i praktyczne kroki.
⬤ Gorąco polecana przez czytelników do rozwoju osobistego i wsparcia zdrowia psychicznego.
⬤ Przydatna dla szerokiego grona odbiorców, w tym terapeutów i osób szukających samopomocy.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka nie zawiera nowych spostrzeżeń lub zawiera oczywiste informacje.
⬤ Recenzent zgłosił brak rozdziałów w wersji Kindle, co doprowadziło do niezadowolenia.
⬤ Kilku krytyków zauważyło, że nie zgadzają się z niektórymi ideami przedstawionymi w książce.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Zawartość książki:

Porzuć 10 pułapek mentalnych, które sprawiają, że czujesz się niespokojny i niepewny Toksyczne wzorce myślowe pozbawiają cię energii, zabijają motywację i zakłócają spokój. Dobrą wiadomością jest to, że można zmienić nie tylko sposób myślenia, ale także sposób okablowania mózgu.

W książce „Detox Your Thoughts” psycholog kliniczny Andrea Bonior wykorzystuje techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i uważności, aby nauczyć cię rozumieć swoje myśli - i swoje ciało - w zupełnie inny sposób. W przypadku każdej z 10 pułapek mentalnych Bonior wykorzystuje najnowsze badania w dziedzinie psychologii i neuronauki, aby pomóc ci obezwładnić i pokonać myśli sabotujące samego siebie, a także oferuje nowy nawyk do praktykowania wraz z konkretnymi i wykonalnymi krokami.

Negatywne myśli nigdy nie znikną całkowicie, ale dzięki tej książce dowiesz się, jak je przyćmić, poprawić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne oraz zmienić swoje życie. Idealna książka dla: - Poszukiwaczy inspiracji, samopomocy, motywacji i szczęścia - Każdego, kto szuka praktycznych rozwiązań, aby zamienić stres pourazowy w rozwój pourazowy - Fanów Washington Post i kolumny The Lily Baggage Check - Fanów artykułów i wyzwań Buzzfeed/Goodful - Osób, które czytają Psychology Today i Science of Us