Depresja i niepokój [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

Depressed & Anxious [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Zawartość książki:

Wyobraź sobie, że czujesz się przygnębiony, pozbawiony energii i inicjatywy, a jednocześnie przytłoczony uczuciem strachu i niepokoju o przyszłość. Konsekwencją tego nieznośnego stanu umysłu jest paraliż behawioralny, głęboka utrata kontroli i jakości życia.

Terapeuci nazywają ten stan współwystępowaniem depresji i lęku. Badania kliniczne sugerują, że 60 procent osób cierpiących na depresję jednocześnie doświadcza pewnego rodzaju zaburzeń lękowych. Depressed and Anxious, pierwsza książka poświęcona temu schorzeniu skierowana do ogółu czytelników, wykorzystuje potężne techniki dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), aby pomóc ci kontrolować oba stany.

DBT zaczyna się od założenia, że problemy psychologiczne są wynikiem uczuć lub reakcji emocjonalnych, które są w konflikcie. Integruje szereg technik terapeutycznych, aby rozdzielić i rozwiązać konkurujące ze sobą wewnętrzne potrzeby i popędy, które generują gniew, depresję i niepokój.

Rozpoznając te sprzeczne emocje i formułując nowe oczekiwania, można złagodzić objawy generowane przez te konflikty. Książka rozpoczyna się od zidentyfikowania najbardziej bolesnego konfliktu wewnętrznego.

Następnie opracowuje kompromisy, które uznają tę kwestię, ale ograniczają jej zdolność do ingerowania w twoje życie, skutecznie zmniejszając zakres, w jakim twoje emocje rządzą tym, kim jesteś lub do czego jesteś zdolny. Ćwiczenia koncentrują się na pomaganiu ci stać się bardziej wrażliwym na podnoszące na duchu aspekty twojego środowiska i tolerancyjnym wobec nieuniknionych emocji.