Dar obecności: Przewodnik uważności dla kobiet

Opinie czytelników

Książka „The Gift of Presence” autorstwa Caroline Welch jest chwalona za praktyczne podejście do uważności, praktyczne spostrzeżenia i inspirację do rozwoju osobistego. Wiele czytelniczek uznało ją za pomocną w radzeniu sobie z niepokojem i ulepszaniu swojego codziennego życia. Zawiera różnorodne perspektywy dzięki wywiadom z kobietami z całego świata i zapewnia praktyczne kroki do włączenia uważności do codziennego życia. Pojawiła się jednak skarga dotycząca stanu zakupionego egzemplarza.

Dostarcza praktycznych kroków i istotnych spostrzeżeń na temat uważności i obecności.

Ciepły i wciągający styl pisania, który rezonuje z czytelnikami.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Gift of Presence: A Mindfulness Guide for Women

Zawartość książki:

Praktyczny, przyjazny dla użytkownika przewodnik dla kobiet poszukujących skupienia i spokoju pośród życiowych burz.

Przytłoczone wymaganiami rodziny, pracy i wieloma obowiązkami, wiele kobiet czuje się rozproszonych i rozkojarzonych. W tej otwierającej oczy książce, współzałożycielka i dyrektor generalna Mindsight Institute, Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż uważności, aby pomóc im się odstresować i kultywować wewnętrzny spokój. Według Welch, nie potrzebujesz niezliczonych godzin siedzenia w ciszy, aby być bardziej obecnym w swoim życiu - kluczem jest praktykowanie uważności gdziekolwiek jesteś i kiedy tylko możesz.

The Gift of Presence prowadzi czytelników w rozwijaniu czterech wrodzonych zdolności, które wszyscy posiadamy, a które pozwolą nam stać się bardziej odpornymi i skoncentrowanymi w naszym życiu - nawet gdy życie rzuca na nas wszystko, co ma:

Obecność: zdolność do pozostawania mocno w chwili obecnej; bycie w pełni świadomym tego, co się dzieje.

Cel: osobiste znaczenie, które nas napędza i nadaje kierunek naszemu życiu.

Pivoting: otwartość na zmiany, która pozwala zmienić kierunek, jeśli jest to potrzebne.

Pacing: świadomość, że niemożliwe jest zrobienie wszystkiego, co chcemy lub musimy zrobić na raz; umiejętność robienia życia krok po kroku.

Ta zmieniająca życie książka ujawnia, że już trzymasz w rękach klucze do bardziej harmonijnego życia - wystarczy, że spojrzysz w głąb siebie.