Dar obecności - przewodnik uważności dla kobiet

Opinie czytelników

Książka „The Gift of Presence” autorstwa Caroline Welch jest wysoko ceniona za praktyczne podejście do uważności, oferując praktyczne spostrzeżenia i narzędzia do rozwoju osobistego. Czytelnicy doceniają włączenie różnych kobiecych perspektyw i przystępność książki. Wiele z nich uważa ją za inspirującą i podnoszącą na duchu, co czyni ją godnym polecenia prezentem dla innych. Niektóre użytkowniczki miały jednak problemy z fizycznym stanem otrzymanej książki.

⬤ Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące uważności, które można odnieść do siebie i łatwo włączyć do codziennego życia.
⬤ Zawiera inspirujące historie i perspektywy kobiet z całego świata.
⬤ Ciepły, angażujący styl pisania, który rezonuje z czytelnikami.
⬤ Zachęca do poczucia celu i obecności bez przytłaczających zmian.
⬤ Doskonałe źródło zarówno do użytku osobistego, jak i do nauczania uważności.
⬤ Wysoka rekomendacja jako prezent ze względu na jego znaczenie i pozytywny wpływ.

⬤ Niektórzy czytelnicy otrzymali uszkodzone egzemplarze książki.
⬤ Atrakcyjność dla osób niezainteresowanych tematyką mindfulness lub samopomocy może być ograniczona.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Gift of Presence - a mindfulness guide for women

Zawartość książki:

Praktyczny, przyjazny dla użytkownika przewodnik dla kobiet poszukujących skupienia i spokoju pośród życiowych burz.

Przytłoczone wymaganiami rodziny, pracy i wieloma obowiązkami, wiele kobiet czuje się rozproszonych i rozkojarzonych. W tej otwierającej oczy książce, współzałożycielka i dyrektor generalna Mindsight Institute, Caroline Welch, zabiera czytelników w podróż uważności, aby pomóc im się odstresować i kultywować wewnętrzny spokój. Według Welch, nie potrzebujesz niezliczonych godzin siedzenia w ciszy, aby być bardziej obecnym w swoim życiu - kluczem jest praktykowanie uważności gdziekolwiek jesteś i kiedy tylko możesz.

The Gift of Presence prowadzi czytelników w rozwijaniu czterech wrodzonych zdolności, które wszyscy posiadamy, a które pozwolą nam stać się bardziej odpornymi i skoncentrowanymi w naszym życiu - nawet gdy życie rzuca na nas wszystko, co ma:

Obecność: zdolność do pozostawania mocno w chwili obecnej; bycie w pełni świadomym tego, co się dzieje.

Cel: osobiste znaczenie, które nas napędza i nadaje kierunek naszemu życiu.

Pivoting: otwartość na zmiany, która pozwala zmienić kierunek, jeśli jest to potrzebne.

Pacing: świadomość, że niemożliwe jest zrobienie wszystkiego, co chcemy lub musimy zrobić na raz; umiejętność robienia życia krok po kroku.

Ta zmieniająca życie książka ujawnia, że już trzymasz w rękach klucze do bardziej harmonijnego życia - wystarczy spojrzeć w głąb siebie.