Ocena:
Książka zawiera kompleksowe informacje na temat kwestii hormonalnych kobiet, szczególnie w okresie menopauzy, wraz z praktycznymi poradami, przepisami i 28-dniowym planem. Wiele czytelniczek uważa książkę za edukacyjną i podnoszącą na duchu, choć niektóre wyrażają obawy co do praktyczności sugerowanych diet i brakujących zasobów obiecanych przez autora.
Zalety:⬤ Prowokująca do myślenia i łatwa w czytaniu
⬤ kompleksowa z praktycznymi przepisami, listami zakupów i zasobami online
⬤ oferuje podejście „nie wszystko albo nic”
⬤ pouczająca dla zdrowia hormonalnego
⬤ wzmacniający i zachęcający ton
⬤ dobrze zbadany materiał
⬤ zawiera osobiste anegdoty i przykłady z życia wzięte.
⬤ 28-dniowy plan może być niepraktyczny dla zapracowanych kobiet lub osób z określonymi ograniczeniami dietetycznymi
⬤ niektórzy czytelnicy czuli się przytłoczeni złożonymi listami zakupów i uważali, że dieta jest zbyt restrykcyjna
⬤ zgłoszono obawy dotyczące braku obiecanych zasobów, takich jak rzeczywisty 28-dniowy plan
⬤ formatowanie Kindle jest słabe, przez co niektóre treści są nieczytelne.
(na podstawie 62 opinii czytelników)
Is It Me or My Hormones?: The Good, the Bad, and the Ugly about Pms, Perimenopause, and All the Crazy Things That Occur with Hormone Imbalance
Jednym z najczęstszych i najbardziej bolesnych problemów, z jakimi borykają się obecnie kobiety, jest brak równowagi hormonalnej. Czasami jest to koszmarny zespół napięcia przedmiesiączkowego - depresja, zachcianki, wzdęcia, przyrost masy ciała, drażliwość, a nawet niekontrolowana wściekłość przez okres do trzech tygodni każdego miesiąca. Czasami są to okresy tak bolesne, że trzeba zorganizować całe swoje życie wokół cyklu. Czasami jest to trudne przejście do okresu okołomenopauzalnego, które zmienia wszystko, co wiesz o sobie i swoim ciele. Na szczęście możesz rozwiązać te problemy hormonalne - potrzebujesz tylko dokładnych, praktycznych informacji, aby to zrobić.
W książce Is It Me or My Hormones? Marcelle Pick, autorka książek The Core Balance Diet i Is It Me or My Adrenals? zagłębia się w często niezrozumiany świat kobiecej nierównowagi hormonalnej. Dzieląc się swoimi osobistymi zmaganiami i doświadczeniami z pacjentami, Marcelle pomaga zrozumieć, w jaki sposób odpowiednia dieta, ćwiczenia, suplementy, zioła i wsparcie psychologiczne, czasami uzupełniane bioidentycznymi hormonami, mogą uwolnić cię od zaburzeń hormonalnych.
Po zapoznaniu się z podstawowymi informacjami naukowymi na temat wpływu hormonów na ciało, umysł i emocje, Marcelle przedstawia przystępny, łatwy do naśladowania, 28-dniowy program - wraz z harmonogramami, ćwiczeniami, suplementami, planami posiłków i przepisami - który ustabilizuje poziom hormonów w ciągu zaledwie jednego miesiąca i sprawi, że znów poczujesz się sobą. W przeciwieństwie do wielu specjalistów medycznych, Marcelle wie, że objawy nie są "normalną częścią bycia kobietą" lub "nic wielkiego".
W tej książce potwierdza ona twoje doświadczenia związane z brakiem równowagi hormonalnej i otwiera ci oczy na władzę, jaką masz nad swoim zdrowiem. Dołącz więc do Marcelle w tej podróży, aby wdrożyć proste, naturalne zmiany, które pomogą wyeliminować zachcianki, depresję, wahania nastroju i przyrost masy ciała oraz sprawią, że poczujesz się pełna energii, seksualności i kontroli nad swoim życiem!
