Ocena:
Książka jest dobrze oceniana przez wielu czytelników za kompleksowe podejście do zrozumienia i radzenia sobie ze zmęczeniem nadnerczy, szczególnie w odniesieniu do zdrowia kobiet. Wielu recenzentów uznało studia przypadków za przydatne i doceniło praktyczne porady, zalecenia dietetyczne i wsparcie przedstawione w książce. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że książce brakuje głębi w praktycznych zastosowaniach, a jakość przepisów i planów posiłków była krytykowana. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona postrzegana jako cenne źródło informacji, ale może nie zapewniać szczegółowych rozwiązań, których szukają niektórzy czytelnicy.
Zalety:⬤ Kompleksowe podejście do zdrowia kobiet.
⬤ Przystępne studia przypadków i opisy objawów.
⬤ Praktyczne porady i zalecenia dietetyczne, które wiele osób uznało za pomocne.
⬤ Integracja nauki z osobistymi historiami i studiami przypadków.
⬤ Autorka jest chwalona za swoje doświadczenie jako pielęgniarka.
⬤ Wielu czytelników twierdzi, że poczuło się lepiej po wdrożeniu porad zawartych w książce.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt obszerną i pozbawioną praktycznego zastosowania.
⬤ Krytyka przepisów i planów posiłków jako nieatrakcyjnych lub niepraktycznych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że treść jest powtarzalna lub podstawowa.
⬤ Książka może nie odnosić się skutecznie do głębszych lub bardziej złożonych kwestii zdrowotnych.
⬤ Problemy z wersją Kindle powodujące nieczytelność niektórych treści.
⬤ Kilku czytelników wątpiło w autorytet autora w danej kwestii.
(na podstawie 61 opinii czytelników)
Are You Tired and Wired?: Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic
W naszym społeczeństwie szerzy się epidemia zmęczenia. Każdego ranka setki tysięcy kobiet budzą się wyczerpane, przytłoczone i zestresowane. Głośno wyłączając budzik, sięgają po kawę, napój gazowany lub inną obietnicę energii. Cierpią przez cały dzień - rozdrażnione, podenerwowane, zapominalskie, przygnębione i spragnione słodyczy. A potem, w nocy, mają problemy ze snem. Dieta i ćwiczenia nie wydają się zmieniać sytuacji - jeśli w ogóle mają energię, aby przestrzegać tych programów. Więc co się dzieje?
W książce "Are You Tired and Wired?" Marcelle Pick, współzałożycielka Women to Women - jednej z pierwszych klinik w kraju zajmujących się opieką zdrowotną nad kobietami przez kobiety - oraz autorka książki "The Core Balance Diet", skupia się na pierwotnej przyczynie tych objawów: dysfunkcji nadnerczy.
Przy wszystkich stresach, które istnieją obecnie - od wyzwań w domu i w pracy, przez toksyny środowiskowe, po przewlekłe problemy zdrowotne - nadnercza, które są odpowiedzialne za dostarczanie hormonów walki lub ucieczki, mogą zmuszać organizm do znoszenia ciągłego zalewu hormonów stresu, co może ostatecznie prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, zwłaszcza poważnego zmęczenia. Dobrą wiadomością jest to, że poprzez dietę, dostosowanie stylu życia i przeprogramowanie stresujących wzorców emocjonalnych można to wszystko naprawić.
Pick pomaga czytelnikom zidentyfikować, który z trzech profili dysfunkcji nadnerczy do nich pasuje - koń wyścigowy, koń roboczy lub flatliner - a następnie przedstawia łatwy do naśladowania, oparty na badaniach naukowych program, który pomoże im przywrócić równowagę nadnerczy, ponownie uruchomić metabolizm i odzyskać naturalną energię, aby żyć szczęśliwszym i mniej zestresowanym życiem.
