Czego się spodziewać: Dobre odżywianie się w ciąży, wydanie 2

Opinie czytelników

Książka zbiera mieszane recenzje, z których wiele chwali jej zawartość informacyjną i przydatność dla przyszłych matek, podczas gdy inne krytykują ją za słabe przepisy i brak szczegółowych opcji wegetariańskich. Jest postrzegana jako pomocne źródło informacji, ale może nie zaspokajać wszystkich gustów i preferencji żywieniowych.

Świetna cena, pomocne informacje, dobrze napisana, szczegółowe informacje na temat witamin i minerałów, wysoce zalecana przez dietetyków, dobra dla kobiet w ciąży po raz pierwszy, solidna i naukowa, pouczająca.

Czyta się jak plan diety, kilka kiepskich przepisów, brak opcji wegetariańskich, podstawowe i nijakie przepisy, kulturowo skoncentrowana na USA, co może nie spodobać się europejskim czytelnikom, niespójne informacje, słabo powiązany indeks.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

What to Expect: Eating Well When You're Expecting, 2nd Edition

Zawartość książki:

Ogłaszamy zupełnie nową edycję biblii żywności dla kobiet w ciąży. Z ponad 1. 4 milionów wydrukowanych egzemplarzy, What to Expect: Eating Well When You're Expecting jest niezbędnym towarzyszem What to Expect When You're Expecting. Ta aktualizacja od deski do deski zapewnia świeże, zabawne, realistyczne i pozytywne podejście do ciała, aby pomóc przyszłym mamom poruszać się zdrowo i smacznie przez dziewięć miesięcy ciąży - w domu, w biurze, podczas wakacji, w restauracjach. Obszerne rozdziały poświęcone są odżywianiu, w tym wszystkim najnowszym faktom na temat superfoods, trendów żywieniowych, bezpieczeństwa żywności, żywności, którą warto się zajadać, żywności (i napojów), które należy ograniczyć, oraz tych, które należy całkowicie wykluczyć. Jak dobrze się odżywiać, gdy jesteś zbyt zielony, by zjeść brokuły lub zbyt wzdęty, by w ogóle jeść. Jak dobrze się odżywiać przy ograniczonym budżecie. W biegu. Bez względu na to, czy jesteś weganinem, czerwonożercą, łakomczuchem czy bezglutenowcem, fast-foodowym ćpunem czy slow-foodowym smakoszem. Czytelnicy głodni faktów żywieniowych (jakich witamin i minerałów potrzebuje ciało w ciąży i gdzie je znaleźć)? One również będą miały ich pod dostatkiem. Plus, jak to wszystko połączyć z dziesiątkami praktycznych wskazówek i 175 przepisami, które są tak pyszne, jak pożywne, tak łatwe do pokochania, jak łatwe do wykonania.

W sercu książki znajdują się setki palących pytań, które ma każdy czytelnik: Czy muszę zrezygnować z porannej latte lub popołudniowych napojów energetycznych? Jestem zbyt chora, by spojrzeć na sałatkę, a co dopiero ją zjeść - czy muszę? Pomoc: Wchodzę w drugi trymestr ciąży i tracę na wadze, a nie przybieram. Jak zapewnić sobie wystarczającą ilość wapnia, jeśli nie toleruję laktozy?

Napisany z charakterystycznym dla Heidi Murkoff ciepłem, empatią, otuchą i humorem, jest to obowiązkowy przewodnik dla nowego pokolenia przyszłych mam.