Czarna medytacja: Dziesięć praktyk dla samoopieki, uważności i samostanowienia

Opinie czytelników

Książka jest profesjonalnie napisanym źródłem wiedzy, mądrości i praktycznych ćwiczeń mających na celu promowanie psychologicznego wyzwolenia i dobrego samopoczucia, szczególnie dla czarnoskórych czytelników. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uznali ją za nieocenioną, inni uważali, że stworzyła lub wzmocniła problemy, nie rozwiązując ich.

Profesjonalnie napisana, oferuje cenną wiedzę i mądrość, zawiera łatwe i pocieszające ćwiczenia, podkreśla przydatne praktyki dla dobrego samopoczucia, zapewnia techniki krok po kroku, mające na celu pomoc osobom zmagającym się z traumą rasową.

Niektórzy czytelnicy uważali, że książka tworzy lub wzmacnia problemy, zamiast je rozwiązywać, co wskazuje, że może nie trafić do wszystkich.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Black Meditation: Ten Practices for Self Care, Mindfulness, and Self Determination

Zawartość książki:

Czarna medytacja: Dziesięć praktyk dbania o siebie, uważności i samostanowienia.

Popraw swoją samoopiekę i aktywuj swoje wewnętrzne zasoby.

Mówiąc o uważności, wiele osób unika mówienia o rasie - mimo że praktyki te pochodzą z ziem Czarnych i Brązowych ludzi.

Ta książka jest inna: autor jest czarny, a przesłanie jest czarne. Celem jest zachęcenie do duchowej świadomości, świadomości antyrasistowskiej i zmian społecznych, które przynoszą korzyści wszystkim ludziom.

Czytając Czarną Medytację dowiesz się o zasadach Kemetic, technikach wizualizacji i metodach kultywowania miłości własnej i szacunku do samego siebie. Kultywuj swoją wewnętrzną wielkość za pomocą medytacji z przewodnikiem i ćwiczeń pisarskich.

Oto tytuły każdego z 10 rozdziałów:

⬤ Kultywacja: Wprowadzenie do Czarnej Medytacji.

⬤ Cel: Celem jest siedzieć.

⬤ Dyscyplina: Oddech i Ciało.

⬤ Wizja: Wyobrażanie sobie kierunku.

⬤ Wdzięczność: Słowa pisane do siebie.

⬤ Błogosławieństwa: Duch afirmacji.

⬤ Odwaga: Wyjście poza nasze schematy.

⬤ Odporność: Wychodzenie z traumy.

⬤ Siła: Powiązania i granice.

⬤ Miłość: Brakujący składnik.

Ponieważ nie jestem jedynym czarnoskórym medytującym, zawarłem również 6 krótkich wywiadów z kilkoma ekspertami czarnoskórych medytujących z mojego miasta i mojego kręgu: Feugang Donald, Brandon Dawson-Jarvis, Vonnette Forde, Jacqueline Powell, Astin L. Davis i Claude Kamga.

Uczyć się o Czarnej Medytacji z nowej perspektywy.

Ucz się z antyrasistowskiej perspektywy.