Oryginalny tytuł:
Calisthenics Exercises for Beginners: Step-By-Step Guide to Building Strength at Any Level of Fitness
Zawartość książki:
Ta książka dostarczy ci narzędzi i technik potrzebnych do rozpoczęcia udanej kariery w treningu z masą ciała. Kalistenika ma moc transformacji, której wielu sportowców nie dostrzega: moc wykorzystania praw natury do znacznej poprawy zdrowia. Trening z masą ciała może poprawić każdy aspekt sprawności fizycznej, od mobilności i równowagi po siłę i wytrzymałość.
Podczas gdy rozwijanie swoich zdolności fizycznych jest satysfakcjonujące, byłem świadkiem znacznie większych przemian, które nastąpiły dzięki prostej dyscyplinie kalisteniki. Kalistenika przekształca pustostany i zaniedbane place zabaw.
W miejskie oazy społecznych i kulturowych odkryć. Dzieci, które kiedyś nie miały pewności siebie, odkrywają swoją moc poprzez budowanie osobistej siły. Wypaleni sportowcy odzyskują umiejętności, o których myśleli, że zostały utracone przez czas. Widziałem, jak kalistenika pomagała ludziom, którzy wierzyli, że są u kresu swoich możliwości, w końcu przełamać zwątpienie w siebie i odkryć swój potencjał.
Uwaga: prawdziwie rewolucyjna transformacja zdrowotna może być tuż za rogiem. Być może chcesz urozmaicić swoją regularną rutynę odchudzania. Możesz też mieć nadzieję na uzyskanie formy bez konieczności poświęcania ogromnej ilości czasu, energii lub portfela. Istnieje wiele różnych ścieżek, którymi można podążać.
Wszystkie one opierają się na podstawowych ćwiczeniach, które znajdziesz w tej książce. Lekcje, których się tutaj nauczysz, są jak skale, które ćwiczy muzyk. Chociaż są one fundamentalne, nie są przeznaczone tylko dla początkujących - nigdy nie zostawisz tych lekcji za sobą. Techniki te pomogą ci dotrzeć wszędzie tam, gdzie chcesz i nigdy nie będą wymagały więcej niż trochę wysiłku i wiadra pełnego determinacji.
Niezależnie od tego, jaka ścieżka doprowadziła cię tutaj, jestem naprawdę podekscytowany, że mogę zaprezentować ci nie tylko zmieniający ciało, ale także potencjalnie zmieniający życie schemat treningowy. Tak więc, bez zbędnych ceregieli, zaczynajmy.
