6-Minute Fitness na 60+ 2021: Przewodnik krok po kroku, jak wykonywać proste ćwiczenia w domu, aby odzyskać siłę, równowagę i energię w 15 dni

Oryginalny tytuł:

6-Minute Fitness at 60+ 2021: Step by step Guide to doing simple home exercises to recover strength, balance and Energy in 15 days

Zawartość książki:

Jeśli masz 60 lat lub więcej, myśl o tym, że staniesz się słabszy, doznasz obrażeń w wyniku upadku i stracisz niezależność, jest często prawdziwym zmartwieniem, nawet jeśli jeszcze się to nie stało. Nasze ciało zmienia się wraz z wiekiem - często w sposób, który nam się nie podoba.

Naturalnie tracimy 1-2 procent beztłuszczowej masy mięśniowej każdego roku po 50 roku życia. Ta stopniowa utrata mięśni i siły jest początkowo ledwo zauważalna - dopóki nie obudzimy się pewnego dnia zaskoczeni, że nasza sprawność fizyczna nie jest taka, jak kiedyś. A co, gdybym mógł pokazać ci, jak odwrócić utratę mięśni i odzyskać siłę, równowagę i energię szybciej, niż kiedykolwiek myślałeś, że to możliwe? Co jeśli dałbym ci oparte na nauce, przetestowane w praktyce podejście do ćwiczeń, które zajmuje tylko sześć minut, dwa razy dziennie...

i co jeśli mógłbyś zobaczyć dramatyczne rezultaty w ciągu zaledwie pierwszych 15 dni? Nie ma znaczenia, czy masz 60 czy 100 lat, czy przez całe życie byłeś aktywny czy nieaktywny. Nie ma znaczenia, czy obecnie codziennie przemierzasz kilometry, czy też z trudem podnosisz się z krzesła.

Nie ma nawet znaczenia, czy twoje zdrowie jest doskonałe czy niedoskonałe. Ta książka pokaże ci, jak zmienić swoje ciało i życie, bez względu na to, kim jesteś, niezależnie od obecnego stanu zdrowia i kondycji.