Co jeść w ciąży: Poprawione i zaktualizowane (w tym A-Z tego, co jest bezpieczne, a co nie)

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za kompleksowe, ale łatwe do zrozumienia informacje dotyczące odżywiania w czasie ciąży, co czyni ją przydatnym źródłem informacji dla przyszłych matek. Zawiera szczegółowe listy pokarmów, które należy spożywać i których należy unikać, informacje o witaminach i minerałach oraz praktyczne porady dotyczące różnych preferencji żywieniowych. Jednak niektóre recenzje wskazują, że ma ona ograniczenia pod względem głębokości i krytycznych źródeł, a kilku użytkowników uważa, że brakuje w niej nowych informacji.

Łatwy do czytania i przenoszenia, kompleksowe wytyczne żywieniowe, pomocne dla matek po raz pierwszy, zawierają szczegółowe informacje o witaminach i minerałach, odnoszą się do powszechnych mitów ciążowych i są zalecane ze względu na przejrzyste odniesienie od A do Z.

Niektórzy uważają, że nie jest dobrze napisana lub brakuje jej głębi, a informacje są zbyt podstawowe dla osób posiadających już wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Kilku recenzentów stwierdziło, że wydaje się ona zdroworozsądkowa lub nie różni się znacząco od łatwo dostępnych informacji online.

(na podstawie 52 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

What to Eat When You're Pregnant: Revised and Updated (Including the A-Z of What's Safe and What's Not)

Zawartość książki:

Nowe, 3. (2016) wydanie tego bestsellerowego tytułu, teraz zawierające A-Z tego, co jest bezpieczne, a co nie.

Teraz zawiera zdrowe odżywianie dla cukrzycy ciążowej oraz diety bez pszenicy i nabiału ORAZ zupełnie nowy rozdział na temat odżywiania o niskim indeksie glikemicznym, aby pomóc ci osiągnąć zdrowy przyrost masy ciała. *

Ciąża to niesamowity czas, pełen cudów i ekscytacji. Ale może być też niepokojący. Wiesz, że to od Ciebie zależy, czy będziesz jeść i pić w sposób, który zapewni Twojemu dziecku bezpieczeństwo i zapewni idealne paliwo do wzrostu i rozwoju. Ale dla większości z nas nie jest jasne, co to dokładnie oznacza.

Co więc należy jeść, a czego unikać? Co jest zdrowe, a co nie? A jeśli istnieje ryzyko związane z niektórymi pokarmami, jakie dokładnie jest to ryzyko i jak duże? Jakich składników odżywczych potrzebuje rosnące dziecko i co można jeść, aby je zapewnić? Czy trzeba przyjmować suplementy, a jeśli tak, to jakie?

Ta poręczna, kompaktowa książka jest Twoim wybawcą. Jest to ostateczny przewodnik po zdrowym odżywianiu w czasie ciąży i zapewnia natychmiastową listę kontrolną dotyczącą tego, jakie pokarmy są bezpieczne, a czego należy unikać.

To nowe wydanie zostało w pełni zmienione i zawiera:

- Unikalny, zaktualizowany A-Z żywności i napojów - ostateczny poręczny, szybki punkt odniesienia.

- Wytyczne dotyczące alkoholu i kofeiny, z pełnym wyjaśnieniem.

- Porady dla przyszłych matek wegetarianek i osób na specjalnych dietach.

- Wskazówki, jak radzić sobie z porannymi mdłościami.

- Jak osiągnąć zdrowy przyrost masy ciała i jak później rozsądnie ją stracić.

- Najnowsze wyniki badań na temat tego, jakie pokarmy wpływają na rozwój dziecka, w tym najbardziej aktualne porady dotyczące zabezpieczania dziecka przed alergiami.

- Co powinnaś, a czego nie powinnaś jeść podczas karmienia piersią.

Ekspert ds. żywienia i specjalista ds. ciąży, dr Rana Conway, przedstawia wszystkie fakty.

Co należy wiedzieć, aby zapewnić dziecku jak najlepszy start w życie.