Co jeść, gdy chcesz zajść w ciążę: Oparty na nauce 4-tygodniowy program żywieniowy zwiększający płodność

Opinie czytelników

Książka oferuje mieszankę treści informacyjnych na temat odżywiania dla płodności, wraz z przepisami i planami posiłków. Podczas gdy wielu recenzentów uznało ją za pomocną i przyjemną, niektórzy krytykowali jej nierealistyczne zalecenia dotyczące przygotowywania posiłków i kwestie organizacyjne.

⬤ Informacyjna i dobrze zbadana treść, która dostarcza cennych wskazówek na temat odżywiania dla płodności
⬤ zawiera pyszne i zdrowe przepisy
⬤ łatwa do naśladowania struktura i język
⬤ oferuje wgląd w makroskładniki odżywcze i toksyny
⬤ niektórym podobał się czas wydania książki we wczesnej ciąży.

⬤ Nierealistyczne oczekiwania dotyczące przygotowania posiłków, ponieważ sugeruje przygotowywanie 4 posiłków dziennie przez 7 dni bez żadnych powtórzeń
⬤ niektórzy recenzenci stwierdzili, że brakuje organizacji, oczekując bardziej ustrukturyzowanego planu posiłków
⬤ niektóre przepisy były postrzegane jako nieciekawe, a niektóre informacje zostały zauważone jako sprzeczne lub niepoprawne
⬤ słaba kontrola jakości zauważona przez jednego recenzenta.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

What to Eat When You Want to Get Pregnant: A Science-Based 4-Week Nutrition Program to Boost Your Fertility

Zawartość książki:

Najlepszy przewodnik żywieniowy wybrany przez Parents.com.

Tworzenie zdrowego dziecka zaczyna się od zdrowych składników.

Dr Nicole Avena - ekspertka ds. żywienia i autorka książki "What to Eat When You're Pregnant" - przedstawia przedmowę do tego przewodnika, nowe rewolucyjne badania nad tym, jak odżywianie wpływa na zdolność poczęcia dziecka i oferuje 4-tygodniowy plan, który wprowadzi czytelników na drogę do rodzicielstwa.

Dołączając do grona ekspertów w dziedzinie ciąży, takich jak Heidi Murkoff, dr Avena powraca i jest tutaj, aby pomóc. Tworzenie zdrowego dziecka zaczyna się od zdrowych składników. Dowiedz się, jak zhakować swoją dietę, aby zwiększyć płodność - doprowadzając swoje ciało do najlepszej formy do rodzenia dzieci - w zaledwie cztery tygodnie!

Najnowsze badania pokazują, że optymalizując odżywianie, można zwiększyć swoje szanse na poczęcie i bezpieczną, zdrową ciążę i dziecko. Ale przy tak wielu dostępnych informacjach, jak możesz upewnić się, że otrzymujesz składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby zmaksymalizować płodność i uniknąć pozornie zdrowej żywności, która może zakłócać płodność? W tym kompleksowym przewodniku ekspert ds. diety i odżywiania oraz neurobiolog badawczy dr Nicole Avena oferuje rewolucyjne, oparte na nauce porady dla kobiet i mężczyzn, którzy myślą o dziecku, już próbują lub mają do czynienia z problemami z płodnością. Dr Avena podsumowuje badania naukowe, abyś mógł zastosować nową naukę w swoim prawdziwym życiu, w tym cenne informacje, takie jak: ⬤ Jakie składniki odżywcze są szczególnie związane z płodnością?

⬤ Jakie składniki odżywcze są szczególnie związane z płodnością i ciążą, ile każdego z nich potrzebujesz, dlaczego ich potrzebujesz i które źródła żywności są najlepsze.

⬤ Które źródła białka roślinnego wspierają ciążę bez zakłócania poziomu hormonów.

⬤ Dlaczego płodność mężczyzn jest tak samo ważna jak kobiet i które pokarmy mogą zwiększyć ruchliwość i zdrowie plemników.

⬤ Jak dodać do swojej diety tłuszcze przyjazne ciąży.

⬤ Prawda o związku między masą ciała a płodnością.

... i wiele więcej, w tym 4-tygodniowy plan, który pomoże ci rozpocząć drogę do rodzicielstwa. Jako psycholog i matka, dr Avena oferuje również praktyczne porady, a także 40 pysznych, prostych przepisów, które można łatwo włączyć do swojego stylu życia, aby stworzyć najlepsze środowisko dla przyszłego dziecka - takie, które pozytywnie wpłynie na całą rodzinę, a wszystko to przy lepszym samopoczuciu niż kiedykolwiek wcześniej.