Chwila dla mnie: 52 proste praktyki uważności, aby zwolnić, złagodzić stres i odżywić ducha

Opinie czytelników

A Moment for Me autorstwa Catherine Polan Orzech to przyjazna dla początkujących książka, która oferuje 52 praktyki uważności zaprojektowane do wykonania w pięć minut dziennie. Kładzie nacisk na samoświadomość i obserwację myśli, z praktycznymi ćwiczeniami, które dobrze rezonują z czytelnikami. Podejście zastosowane w książce jest cenione za prostotę i głębię, dzięki czemu jest ona dostępna dla nowicjuszy, zapewniając jednocześnie cenne spostrzeżenia doświadczonym praktykom.

Książka jest opisywana jako piękna, przystępna i wypełniona ponadczasową mądrością. Skutecznie upraszcza skomplikowane emocje i nawyki, zapewnia praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem oraz promuje życzliwość i cierpliwość wobec samego siebie. Wielu czytelników uznało ćwiczenia za praktyczne i podnoszące na duchu, co czyni je cennym źródłem informacji dla każdego, kto chce włączyć uważność do swojej codziennej rutyny.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że choć książka zapewnia odświeżające podejście do uważności, nie uczy medytacji w tradycyjnym sensie, co może być wadą dla osób poszukujących kompleksowych wskazówek dotyczących medytacji. Dodatkowo, niektórzy użytkownicy czuli się narażeni na rutynową nudę, chociaż książka ma na celu zaradzenie temu poprzez różnorodność.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Zawartość książki:

Gdybyś mógł zrobić dziś jedną rzecz dla siebie, dlaczego nie zrobić szybkiego rytuału uważności?

W naszym zabieganym, stresującym życiu, czasami wszyscy potrzebujemy zwolnić, odetchnąć i po prostu być. Ale choć brzmi to tak łatwo, wielu z nas jest onieśmielonych praktyką medytacji. Na szczęście nie musisz doświadczać boskiego przebudzenia lub osiągnąć głębokiego oświecenia, aby skorzystać z tej starożytnej praktyki. Proste rytuały zawarte w tym przewodniku mogą pomóc ci zacząć już teraz.

W A Moment for Me nauczysz się tworzyć osobistą i wszechstronną praktykę uważności, która będzie ci towarzyszyć przez cały rok. W 52 satysfakcjonujących i łatwych rytuałach znajdziesz szybką inspirację, która pomoże ci uczynić uważność regularną częścią twojej rutyny. A co najlepsze? Możesz użyć tej książki jako cotygodniowej dawki duchowego wglądu lub użyć każdego rozdziału jako samodzielnego rytuału. Cokolwiek wydaje ci się wygodne i znaczące.

Dlaczego więc nie zacząć już dziś? Medytacja uważności nigdy nie była tak prosta.