Chronic Pain Reset: 30 dni działań, praktyk i umiejętności, które pomogą ci przetrwać

Opinie czytelników

„Chronic Pain Reset” dr Afton Hassett oferuje empatyczne i oparte na dowodach podejście do radzenia sobie z przewlekłym bólem. Książka zawiera różnorodne strategie DIY, które pomagają czytelnikom zrozumieć i złagodzić ból, podkreślając znaczenie pozytywnych emocji i neuroplastyczności. Została dobrze przyjęta ze względu na przystępny język i praktyczne działania, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem.

⬤ Empatyczny i wzmacniający ton, który zachęca czytelników.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia neuronauki bólu bez żargonu.
⬤ Skupienie się na pozytywnych emocjach w radzeniu sobie z bólem.
⬤ Zapewnia liczne niedrogie strategie DIY, które przemawiają do szerokiego grona odbiorców.
⬤ 30-dniowy plan aktywności jest praktyczny i praktyczny, podkreślając różne sposoby radzenia sobie z przewlekłym bólem.
⬤ Dobrze zbadany z wkładem prawdziwych doświadczeń pacjentów, dzięki czemu można go odnieść.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą stwierdzić, że nie każda strategia działa dla nich indywidualnie.
⬤ Może istnieć potrzeba motywacji czytelnika i konsekwencji, aby zobaczyć poprawę.
⬤ W kilku recenzjach zauważono, że książka może być bardziej skuteczna w połączeniu z profesjonalną terapią.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Chronic Pain Reset: 30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive

Zawartość książki:

Ten niezastąpiony przewodnik bada kluczową rolę, jaką mózg odgrywa w przetwarzaniu bólu i jak małe, proste działania mogą dokonać głębokich zmian w sposobie odczuwania przewlekłego bólu. Chronic Pain Reset pomoże ci ocenić twój ból i jego wyzwalacze, oferując proste i często zabawne strategie jego poprawy.

Korzystając z zasad terapii poznawczo-behawioralnej, każdego dnia przez 30 dni będziesz wypróbowywać jedną nową, opartą na dowodach strategię, od przyspieszonego oddychania i zdrowego snu po uważne chodzenie i akty życzliwości. Przystępne strategie wymagają zaledwie 15 minut dziennie i mają zastosowanie do wszystkich poziomów sprawności.

Instrukcje krok po kroku poprowadzą cię z humorem i współczuciem, aby nauka i praktykowanie strategii były bardziej wciągające. Te, które działają najlepiej i które najbardziej ci się podobają, trafią do twojego Thriving Plan, spersonalizowanego zestawu narzędzi do radzenia sobie z bólem, który zaprojektujesz, aby pomóc ci prowadzić życie z mniejszym bólem, większym celem i większą radością.