Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka #CHILL autorstwa dr Bryana Robinsona otrzymała wiele różnych recenzji, z których wiele chwali jej zdolność do promowania uważności, równowagi i relaksu, szczególnie dla pracoholików i osób przytłoczonych życiowymi wymaganiami. Czytelnicy zwrócili uwagę na jej łatwą czytelność i praktyczne porady podzielone na miesięczne rozdziały. Niektórzy jednak uznali ją za powtarzalną, niespełniającą ich oczekiwań, zwłaszcza ci, którzy szukali szerszych wskazówek dotyczących równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, a nie skupiali się na uzależnieniu od pracy.
Zalety:Przemyślany i pomocny, z inspirującymi cytatami i poradami.
Wady:Łatwy w czytaniu i intuicyjny, z przydatnymi wskazówkami.
(na podstawie 27 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
#Chill: Turn Off Your Job and Turn on Your Life
Zawartość książki:
Przestań się stresować i naucz się wyluzować dzięki temu przewodnikowi uważności i medytacji, który może pomóc pracoholikom i innym osobom pozbyć się niepokoju oraz osiągnąć i utrzymać zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Wszyscy wiemy, że dobre zdrowie i szczęście zależy od właściwej równowagi między życiem zawodowym i prywatnym. Jednak w dzisiejszym gorączkowym środowisku pracy, w którym musimy robić więcej w krótszym czasie przy mniejszych zasobach, cel ten może wydawać się niemożliwy do osiągnięcia. Zostajemy do późna w biurze, zamiast być w domu z rodziną. Pracujemy w nocy i w weekendy, aby dopracować prezentację lub nadrobić zaległości, zamiast relaksować się przy hobby lub spędzać czas z przyjaciółmi. Pod ciągłą presją, by osiągać jak najlepsze wyniki, praca łatwo staje się dominującą siłą w naszym życiu.
Licencjonowany psychoterapeuta i profesor Bryan Robinson rozumie wymagania, którym musimy sprostać. Wie również, że trudno jest zatrzymać cykl przepracowania. Istnieje jednak rozwiązanie. W #Chill Robinson wyjaśnia, w jaki sposób można zakończyć cykl uzależnienia od pracy poprzez zmianę priorytetów i kultywowanie uważności w naszym codziennym życiu. Dostarcza on miesięczny przewodnik z medytacjami, które pomagają nam się skupić i uspokoić, pozwalając nam cofnąć się, zamknąć oczy, wziąć długi oddech i skupić się na chwili obecnej.
Wypełniony mądrymi radami, inspirującymi cytatami i delikatnymi wskazówkami, #Chill daje nam narzędzia, których potrzebujemy, aby wyciszyć nasz niepokój, zerwać z uzależnieniem od pracy i wprowadzić współczucie, spokój, pewność siebie i kreatywność do naszej codziennej egzystencji - i wreszcie mieć spokojne, zrównoważone życie, na które wszyscy zasługujemy.
