Chcę ci powiedzieć, co czuję: jak wiedzieć, co czujesz, wyrażać swoje uczucia i słuchać innych

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

I Want To Tell You How I Feel: How to Know What You Feel, Express How You Feel, And, How to Listen to Others

Zawartość książki:

W swojej książce, I Want to Tell You How I Feel, psychologowie Deb Brock i Ron Johnson przedstawiają paradygmat zrozumienia tego, co może być najważniejszym elementem ludzkiej psychologii. Sugerują, że uczucia ludzi można zrozumieć, docenić i wykorzystać w celu ożywienia ich osobiście i wzmocnienia ich interpersonalnie w takim stopniu, aby mogli znaleźć prawdziwe zadowolenie, sens i satysfakcję w życiu. Odważyli się precyzyjnie rozpakować mętne wody "uczuć", nie padając ofiarą uproszczonych koncepcji uczuć ani złożonej neurologicznej oceny uczuć. Autorzy proponują, że jeśli ludzie zrozumieją, jak się czują, to następnie zrozumieją, jak czują się inni ludzie, a w tej wymianie uczuć znacznie poprawią komunikację i ostatecznie relacje.

Johnson i Brock proponują unikalny paradygmat rozumienia uczuć, sugerując najpierw, że "uczucia", choć niezdefiniowane, są najbardziej podstawowym doświadczeniem i wyrazem rdzennej jaźni, czasami nazywanej duszą lub duchem. Autorzy natychmiast przyznają się do niezdefiniowanej natury takich słów jak uczucia, rdzeń jaźni, dusza czy duch, ale zauważają, że takie elementy człowieczeństwa można zrozumieć i wykorzystać, tak jak niezdefiniowane są równie niezdefiniowane słowa miłość, czas i odległość. Choć niezdefiniowane, uczucia można zaobserwować w ich doświadczeniu i ekspresji, które następują po sobie fizycznie, emocjonalnie, poznawczo i aktywnie. Tak więc ważną koncepcją, którą proponują Johnson i Brock, jest to, że emocje są drugim doświadczeniem, które ma miejsce podczas doświadczania lub wyrażania uczuć, ale nie są całością uczuć, a dla wielu osób nie są najważniejsze. Sugerują, że niektórzy ludzie są skłonni wyrażać lub doświadczać swoich uczuć emocjonalnie, podczas gdy inni mogą być bardziej skłonni do fizycznych przejawów, poznania lub aktywności w doświadczaniu i wyrażaniu uczuć. Autorzy sugerują współmierny czteroczęściowy paradygmat temperamentu osobowości, który często odzwierciedla preferencje do doświadczania i wyrażania uczuć. Dalej określają cztery podstawowe emocje, sugerując, że są to "oparte na miłości" emocje radości i smutku oraz dwie "oparte na obronie" emocje strachu i gniewu.

Mając za podstawę książki dogłębne zrozumienie uczuć, emocji i temperamentu osobowości, Brock i Johnson przedstawiają niezliczone scenariusze między ludźmi, pokazując, jak wykorzystać ich podstawowe zrozumienie uczuć. W późniejszych rozdziałach autorzy skupiają się na praktycznych, przyziemnych przykładach tego, jak ludzie nie potrafią komunikować swoich uczuć i przykładach tego, jak mogą odnieść sukces w komunikacji uczuciowej. W jednym z rozdziałów sugerują "zasady zaangażowania". Kolejny rozdział poświęcają pojęciu emocjonalnego zranienia, które, jak sugerują, często leży u podstaw niewłaściwej komunikacji, i sugerują sposoby zrozumienia, zarządzania i komunikowania zranienia, zanim przerodzi się ono w oparte na obronie emocje gniewu lub strachu.

Doktorzy Johnson i Brock stworzyli cenną książkę, która opiera się w równym stopniu na nauce, teorii i ich 100-letnim doświadczeniu w dziedzinie psychologii. Przeczytaj tę książkę, a będziesz zmuszony myśleć głębiej, czuć głębiej i komunikować się lepiej.