Chatter: Głos w naszej głowie, dlaczego ma znaczenie i jak go okiełznać

Opinie czytelników

Książka Ethana Krossa „Chatter” bada naukę stojącą za mówieniem o sobie i oferuje techniki radzenia sobie z negatywnymi wewnętrznymi dialogami, które określa mianem „paplaniny”. Autor przedstawia praktyczne narzędzia poparte badaniami naukowymi, aby pomóc czytelnikom zamienić ich samokrytykę w konstruktywne rozmowy, poprawiając ich zdrowie psychiczne i samopoczucie emocjonalne.

Książka jest dobrze zbadana i poparta badaniami naukowymi, co czyni ją wiarygodnym źródłem wiedzy na temat rozumienia i zarządzania rozmową o sobie. Zawiera praktyczne techniki, takie jak dystansowanie się i dystans czasowy, które czytelnicy uznają za praktyczne i skuteczne. Styl pisania jest wciągający i przystępny, dzięki czemu szersze grono odbiorców może odnieść się do treści. Wielu czytelników chwali jej zdolność do oferowania komfortu i praktycznych porad w trudnych czasach, zwłaszcza w obliczu obecnych napięć społecznych.

Niektórzy krytycy twierdzą, że książka wykazuje stronniczy pogląd faworyzujący terapię poznawczo-behawioralną nad innymi podejściami terapeutycznymi. Dodatkowo, kilku czytelników stwierdziło, że książce brakuje wystarczających odniesień akademickich i uważało, że została napisana dla mniej wykształconych odbiorców, lekceważąc złożoność emocjonalnego mózgu i psychoterapii. Istnieją wzmianki o anegdotycznych dowodach, które niektórzy uznali za niepotrzebne, podczas gdy inni uważali, że konkretna krytyka w tekście była bezpodstawna lub zbyt uproszczona.

(na podstawie 270 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It

Zawartość książki:

NATIONAL BESTSELLER - Wielokrotnie nagradzany psycholog ujawnia ukrytą moc naszego wewnętrznego głosu i pokazuje, jak ją wykorzystać, aby prowadzić zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące i produktywne życie.

"Arcydzieło." - Angela Duckworth, autorka bestsellera Grit - Zwycięski wybór Malcolma Gladwella, Susan Cain, Adama Granta i Daniela H. Pinka w Next Big Idea Club Winter 2021.

Jedna z najlepszych nowych książek roku - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - recenzje Kirkus Reviews, Publishers Weekly i Shelf Awareness z gwiazdkami

Powiedz nieznajomemu, że rozmawiasz sam ze sobą, a prawdopodobnie zostaniesz uznany za ekscentryka. Prawda jest jednak taka, że wszyscy mamy głos w głowie. Kiedy rozmawiamy z samym sobą, często mamy nadzieję, że dotrzemy do naszego wewnętrznego trenera, ale zamiast tego znajdujemy naszego wewnętrznego krytyka. Kiedy stajemy przed trudnym zadaniem, nasz wewnętrzny trener może dodać nam otuchy: Skup się - dasz radę. Ale równie często nasz wewnętrzny krytyk całkowicie nas pogrąża: Nie uda mi się. Wszyscy będą się ze mnie śmiać. Jaki z tego pożytek?

W Chatter uznany psycholog Ethan Kross bada ciche rozmowy, które prowadzimy sami ze sobą. Przeplatając przełomowe badania behawioralne i mózgowe z własnego laboratorium z rzeczywistymi studiami przypadków - od miotacza, który zapomina, jak rzucać, po studentkę Harvardu negocjującą swoje podwójne życie jako szpieg - Kross wyjaśnia, w jaki sposób te rozmowy kształtują nasze życie, pracę i relacje. Ostrzega, że poddawanie się negatywnym i dezorientującym rozmowom z samym sobą - które nazywa "paplaniną" - może zniszczyć nasze zdrowie, pogorszyć nastrój, nadwyrężyć więzi społeczne i sprawić, że ugniemy się pod presją.

Dobrą wiadomością jest jednak to, że jesteśmy już wyposażeni w narzędzia, których potrzebujemy, aby nasz wewnętrzny głos działał na naszą korzyść. Narzędzia te są często ukryte na widoku - w słowach, których używamy do myślenia o sobie, technologiach, które stosujemy, pamiętnikach, które trzymamy w szufladach, rozmowach, które prowadzimy z naszymi bliskimi oraz kulturach, które tworzymy w naszych szkołach i miejscach pracy.

Błyskotliwie uargumentowana, fachowo zbadana i wypełniona fascynującymi historiami, Chatter daje nam moc zmiany najważniejszej rozmowy, jaką prowadzimy każdego dnia: tej, którą prowadzimy sami ze sobą.