Ocena:
Ta książka oferuje jasne i przystępne wprowadzenie do technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) mających zastosowanie zarówno do zarządzania stresem w miejscu pracy, jak i w życiu osobistym. Jest dobrze skonstruowana i praktyczna, zapewniając czytelnikom strategie skutecznego zarządzania negatywnymi myślami i emocjami. Podczas gdy większość czytelników uważa treść za pomocną i łatwą w nawigacji, niektórzy uważają, że jest ona nadmiernie wypełniona i mogłaby być bardziej zwięzła.
Zalety:⬤ Prosty, przejrzysty układ ułatwiający zagłębianie się w treść.
⬤ Szerokie zastosowanie technik CBT w różnych sytuacjach, nie tylko związanych z miejscem pracy.
⬤ Praktyczne porady z dobrą podbudową teoretyczną.
⬤ Angażujące przykłady, które wzmacniają koncepcje.
⬤ Przystępna dla laików i dobrze nadaje się do samopomocy.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt długa i wypełniona nieistotnymi informacjami.
⬤ Kilka błędów zauważonych w tekście.
⬤ Skuteczność w dużej mierze zależy od indywidualnego zastosowania.
⬤ Nie dla wszystkich czytelników będzie to książka, która odmieni ich życie.
(na podstawie 26 opinii czytelników)
CBT at Work for Dummies
Zduś stres w miejscu pracy w zarodku dzięki CBT
Pełen przydatnych wskazówek, które ułatwiają włączenie CBT - terapii poznawczo-behawioralnej - do dnia pracy, CBT at Work For Dummies pomaga czerpać korzyści z bardziej skoncentrowanego życia zawodowego. Odkryjesz, w jaki sposób integracja CBT w pracy promuje lepszą produktywność i koncentrację, niższą rotację personelu, lepsze relacje między pracodawcą a pracownikiem i klientem, niższe koszty nieobecności personelu spowodowane chorobami, urazami, stresem i nie tylko.
Alarmująca liczba osób w Wielkiej Brytanii i na całym świecie cierpi z powodu stresu związanego z pracą, a niektóre z nich aż do momentu wystąpienia choroby. Dobrą wiadomością jest to, że terapia poznawczo-behawioralna - często kojarzona z leczeniem ostrych stanów zdrowia psychicznego - znajduje zastosowanie w miejscu pracy, gdzie jest wykorzystywana jako sposób na zwalczanie jednego z najczęstszych problemów związanych ze zdrowiem zawodowym: stresu. W tym przyjaznym i przystępnym przewodniku znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zastosować CBT w praktyce, niezależnie od tego, czy jesteś odpowiedzialny za zarządzanie dobrym samopoczuciem pracowników, czy po prostu chcesz znaleźć pozytywny i produktywny sposób na przetrwanie dnia pracy.
⬤ Odpowiada na wezwanie liderów biznesu poszukujących kreatywnych rozwiązań zwiększających produktywność i minimalizujących skutki stresu w miejscu pracy.
⬤ Oferuje pracownikom zaufane sposoby na zwiększenie efektywności w miejscu pracy przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu stresu.
⬤ Wyposaża specjalistów ds. uczenia się i rozwoju w know-how pozwalające na zastosowanie medytacji uważności w miejscu pracy.
⬤ Opisuje korzyści płynące z włączenia CBT do planu biznesowego.
Jeśli jesteś pracodawcą, który chce jak najlepiej wykorzystać swój personel lub pracownikiem zainteresowanym zmniejszeniem stresu i niepokoju przy jednoczesnym osiągnięciu lepszej wydajności w pracy, CBT at Work For Dummies może Ci w tym pomóc.
